為什麼假期過完還是一身疲勞？假都休不好，說什麼你愛工作？
國慶中秋長長的八天假已經結束兩天了，昨天上班無精打采，今天依然困成死狗？
都說假期讓人放鬆，為什麼休了這麼多天假，卻還是一身疲憊，精神萎靡，癱成死狗呢？
反思一下，你是不是每天都這種狀態：
睡到下午才起床？平時缺覺，我得一次給他補回來！
窩在家一整天不出門？假期就該宅在家裡電影零食不停歇！
晚上玩到三更半夜？KTV、酒吧、夜店，嗨起來！
每天大吃大喝油油膩膩？每逢佳節胖三斤可不是吹的！
沉迷遊戲？趁這幾天一鼓作氣上王者！
景點看人從眾？八天長假不逛到最後一刻不回家！
emmmm……假期這麼過，不累才怪嘞……
如果想在假期得到一個很好的放鬆，趕走長期工作帶來的疲勞，最好不要太過放縱。隱約記得一個研究還是報道，疲勞的時候比起直接昏天黑地的睡眠，進行一個小時的鍛煉或許更能讓你恢復。
不知道你們有沒有發現，周末總在中午甚至下午醒來的人，更容易犯困，更容易疲勞。
而且，一個上午就那麼沒了，不覺得心痛嗎？！
休息都不會，和鹹魚有什麼區別？？？
如何在假期得到很好的休息？如何讓自己精力充沛？
其實，讓自己休息好，和讓自己工作效率高，本質上都是對時間的安排和管理。下面分享幾點經驗，希望對你有幫助。
1. 不要把時間排滿
如果假期出遊，最好不要把行程安排得非常滿。旅遊的本質是想見識新的風景，換個環境得到身心的放鬆，如果你總是馬不停蹄的穿梭在人山人海的景點，花上大把的時間排隊走路找地方，其實完全沒有什麼愉悅可言。
想當年大學時，一共去過三次長城，抬頭看全是屁股，回頭看全是腦袋……
去一兩個地方，悠哉的漫步，靜下心來感受當地的風土人情，不是也挺美好的嗎。
此外，最好不要玩到假期的最後一天才返程，旅行和工作無縫連接，是會很累的。留出一兩天好好休息是很必要的。
2. 不要每天都大吃大喝啊喂
頓頓大魚大肉，會長肉就不說了，身體的負擔也很重，吃多了就犯困，身體疲勞，精神不好。不知道大家有沒有這樣的感覺，特別飽的時候很難集中注意力做事。
這句話可能真的是要我們保持一點小小的hungry吧（）
不要讓自己過飽（也別餓著……），大餐過後盡量吃得簡單樸素中和一下。
這個假期，我也間或有幾次聚餐或者外食，但每天早上還是會自己做早飯，不聚餐的時候基本都是自己做飯，和平時吃得也沒什麼兩樣。
3. 不要用零食塞滿你的胃
這條與第二條差不多。可能有很多人喜歡假期宅在家裡，看電影玩遊戲吃零食。假期開始的那個晚上，我們也去超市買了些零食，但假期過完，零食還剩一大半……一是吃不下，二是並非整天呆家裡。
零食這東西吧，高熱量沒營養還容易一吃就停不下來。所以，千萬別囤太多。
4. 不要整天宅家裡
死宅死宅宅死宅死……我承認一整天都不用出門不用洗頭不用化妝不用收拾自己在家裡盡情放飛自我非常爽，但是每天都這樣很快你的狀態就完犢子了。臉色越來越差，睡得越來越多，肚子上的肉越來越多……
把自己收拾整齊，出門溜達一圈，就單純的逛逛街溜溜公園什麼的都挺好。
我最喜歡的活動就是找一家咖啡廳，帶上一本書或是電腦，一整個下午就看看書碼碼字，非常愜意。
種過的草就要趁假期去拔了，說不定就有驚喜發現，還能拍好（zhuang）看（bi）的照片
在家大媽出門也會人模狗樣說得就是我這樣的……但把自己收拾清楚的時候會給自己心理暗示，不容易懶散。
再說，外面的風景這麼好，不出來補充補充元氣嗎？
5. 遠離電子屏幕
看久了電腦手機平板，整個腦子都是炸的，親身體會。
再差五把升段，結果打了十把還掉了幾顆星。
面色蠟黃，眼裡布滿血絲，腦子嗡嗡直響。
沒錯，這就是我……
來啊，開黑啊！
偶爾這樣就罷了，每天這樣可不行，遠離電子屏幕，拿起一本書來讀一讀，和家裡的寵物玩一玩，約朋友面對面的聊聊天，散散步，不也很有趣嘛。
還有關於讀書這件事，年初的規劃里你給自己寫得今年要讀幾本？2017就剩83天了。
6. 運動，或者，做些體力活
保持一定運動頻率的人一般精神都會比較好。尤其在用腦用眼比較厲害的時候，做一些體力運動，讓腦子和眼睛放鬆。
運動的話，去健身房，路跑，打球，游泳，攀岩，登山，什麼都可以。
體力活就更簡單了，給家裡來個徹底的大掃除，做一頓大餐，玩一玩烘焙，做做義工志願者……我能想到的就有N種，總之，不管幹什麼，動起來就很好。
7. 暫時想不到了。
今年的假期餘額雖然已經用完了，但是周末的休息也要做好哦！別再一整天的宅著睡懶覺玩手機打遊戲吃零食啦！
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