大家好，給大家介紹一下，這是我的節後綜合症

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國慶中秋八天大長假就這樣結束了。

大家是不是感覺情緒很低落？總想上床躺著？看見什麼食物都噁心？甚至兩眼發花、胸口煩悶、腹痛腹瀉？

其實啊，這並不是因為大家懶得不想上班，而是患上了「節後綜合症」。

節後綜合症是人們在大假之後出現的（特別是春節黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現。

——百度百科

從明天開始，大家上班時可能會感覺厭倦、提不起精神、工作效率低、甚至焦慮、神經衰弱等。

不過不要怕，小懂跟大家分享幾個方法，對症下藥，讓大家重新熱愛自己的工作！

作息紊亂

作息紊亂通常表現為早上起不來，晚上睡不著，工作時提不起精神。

建議大家過了中午後，不要飲茶（是的，小懂不建議喝茶），因為節後頭兩天我們要調整自己的生物鐘，茶葉中的咖啡鹼只會讓我們晚上繼續睡不著，陷入死循環。

上班頭兩天如果需要提神建議大家早上飲茶。

消化不良、噁心腹瀉

由於假期各種飯局美味佳肴等待著大家，所以難免會暴飲暴食、營養過剩。

建議大家最近喝些普洱茶等黑茶清清腸胃，在去油膩方面效果明顯。

因為這類茶能顯著刺激胃酸分泌，促進胃動力，有助於消化、消脂解膩。

上火、便秘長痘、油脂分泌過多

上火等問題除了暴飲暴食外還可能是因為假期休息不足免疫力下降（畢竟一直在瘋玩）。

喝白茶或綠茶調節這類問題，因為這兩類茶中的茶多酚含量高，茶多酚具有抗菌廣譜性。增強抵抗力，還能去火。

眼花、眼睛乾澀、重影

有這種現象的朋友假期應該沒出門，宅在家裡打遊戲、刷電視劇，或者……寫作業？？？（恭喜WE）

可以喝綠茶調節，因為綠茶中含有豐富的β-胡蘿蔔素（比胡蘿蔔含有β-胡蘿蔔素的含量還高哦~），還可以在茶葉中加菊花、枸杞子，都有益於消除眼疲勞。

恐懼上班、上學

表現為不想上班，不想上學……

這種癥狀其實最好治啦~

學會這幾招，相信大家就能快速擺脫「節後綜合症」啦！

最後，祝大家向小懂一樣熱愛自己的工作！大家一起賺大錢~

原創聲明：本文由「懂茶帝」獨家原創。如需轉載，不得刪減，並請註明出處。

參考資料：

1、《茶醫學研究》，朱永興、王岳飛編著，浙江大學出版社2005年版；

2、《茶葉化學》，顧謙、陸錦時、葉寶存編著，中國科學技術大學出版社2002年版；

3、《茶葉生物化學》，宛曉春主編，中國農業出版社2003年版；

4、《綠茶含有豐富的胡蘿蔔素》，《茶葉機械雜誌》1995年第1期。

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