學習拳擊防身，讓你走在路上更有底氣
新媒體管家
當地時間2017年10月1日晚，美國拉斯維加斯曼德勒灣酒店賭場一個場外的音樂節發生槍擊事件。事件導致59人死亡，527人受傷，成為美國史上傷亡最慘烈的一次槍擊案。
社會安全問題重新進入了人們的視野。
我們不用為槍械管制擔憂，但倘若不幸遇到一些尋事挑釁，惡意跟蹤的事件，我們又該如何防身保證自身的安全呢？
1.保持清醒的頭腦（內心強大）
一定要清楚地判斷形勢，在保證自身安全的情況下找機會逃脫。若不能，盡量滿足對方的要求，找合適的機會逃脫或求助。當然，這需要強大的內心來保持清醒。
2.逃脫控制（爆發力）
一定要找准機會迅速脫身，但千萬不能認為學了幾招防狼術就可以制服對方。當雙方力量差距非常大的時候，那些巧勁可能都無法彌補。所以需要平常多多練習力量，增強肌肉的爆發力。
3.尋求幫助（耐力）
逃脫之後應大聲呼叫或報警，同時你一定要跑遠，這就需要你有一定的耐力。
所以，提升自己的爆發力、耐力、保持內心強大對於我們防身是非常必要的。
那些教了幾招就說能防身的一定是騙子。
提高防身技能的首要條件就是——
要有相應的身體素質，
這是一個長期的過程。
如何提高這三項身體素質呢？
我們推薦這項效果顯著的運動
拳擊。
超強消耗提高耐力
拳擊正是一項結合有氧和核心力量的高強度全身運動。一小時消耗720卡路里相當於2個小時的跑步消耗！由於它瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量會比健身操或者跑步大很多。
一個體重60公斤的人，做1小時有氧拳擊可以消耗600卡-700卡的熱量，燃脂效果很好，而且在運動後24小時內代謝提高3倍，脂肪持續燃燒！因為其卓越的健身效果，很多女明星都在練習。
提高力量和爆發力
人只有在肌肉放鬆的情況下，才能瞬間產生巨大的爆發力；而瞬間的緊張則可以抵抗巨大的衝擊力，因為這時人的身體細胞像充滿「氣」的球體一樣，鼓鼓的充滿力量。
拳擊運動就是專門訓練人的衝擊力和抗擊打力的，在練習拳擊的基礎階段就是不斷地吸氣讓自己充滿力量增強抗擊打能力，然後放鬆，快速有力出拳，增強衝擊力。經過反覆訓練實踐後自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。
克服恐懼
而生活當中，當我們遇到危險時，大部分人會因為事發突然而不知所措或是恐懼而會在瞬間會閉上眼睛，這樣一來，危險及身的概率是99%，而僥倖躲過危險的概率就只有1%了。
那麼如何改變這種看到危險來臨而不閉眼的習慣呢？
練習拳擊之後便可克服這種本能反應。初學者練習一個拳擊動作次數要重複達到5000次，才能夠習慣這個動作。當人不斷地反覆重複這個動作時，人的眼睛也習慣了拳頭在面前揮來揮去。
所以說如果有了拳擊基礎的人，不管看到拳頭還是石頭向自己飛來都可以做到不眨一眼，輕鬆躲過危險，快速出招制服對手。
保持內心強大
拳擊既是人體能力的較量，同時也是心理智慧的較量。長期練習拳擊，會培養人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質，也培養人們對事業的專註和執著追求的精神，保持內心的強大。
拳擊不僅讓你具備防身技能，拳擊還讓你真正認識自己，拳擊還讓你不再軟弱，拳擊還讓你不再恐慌，不再彷徨。
學習拳擊來防身讓你的基礎更紮實，走在路上更有底氣。
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