這個，竟是幫助糖尿病人平穩血糖的神器

益生菌

益生菌，源於希臘語「對生命有益的細菌」。

何謂益生菌？國際營養學界普遍認可的定義是：益生菌系一種對動物有益的細菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。

什麼是益生菌

益生菌，源於希臘語「對生命有益的細菌」，益生菌通常是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效的活性有益微生物的總稱，它是人類生命的健康根源。

益生菌存在於地球上的各個角落裡面，人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

益生菌的益處

1、促進消化吸收

益生菌對乳製品的發酵，能夠使部分乳糖轉變為乳酸，並使蛋白質水解，同時還增加了可溶性鈣、磷以及某些B族維生素的數量。

此外，益生菌及其代謝產物還能夠促進消化酶的分泌和腸道的蠕動，促進食物的消化和吸收。

所以我們說有乳糖不耐受的人喝酸奶就好得多

2、調節胃腸道菌群平衡，糾正腸道功能紊亂

益生菌能通過自身代謝產物以及與其他細菌之間的相互作用，維持和保障腸道菌群最佳優勢組合及穩定性，比如發酵糖類產生乳酸和醋酸，可以抑制病原性細菌生長繁殖。

3、調節免疫、抑制腫瘤作用

(4)降低血清膽固醇的水平。

(5)防止便秘

雙歧桿菌代謝產生的有機酸能夠促進為腸道蠕動，並使大便濕度提高，因此有防止便秘的作用。

導致腸道菌群失衡

有哪些因素？

當腸道菌群平衡被破壞，使某種菌群過多或過少、外來致病菌或過路菌定殖或者增殖、某些腸道菌向腸外其他部位轉移等等情況發生時，即是腸道菌群失調，引發原因通常是嬰幼兒餵養不當、營養不良、年老體弱、腸道與其他系統急慢性疾病、長期使用抗生素、激素、抗腫瘤藥物、放化療等等。

糖友為什麼要補充益生菌？

維爾紐斯大學醫學院在2015年11月，完成了一項針對益生菌與糖尿病的綜合論文《益生菌對二型糖尿病患者葡萄糖代謝的影響》，證明糖尿病患者可以通過補充益生菌改善癥狀。

一、攝入益生菌能夠顯著改變空腹血漿葡萄糖降低 15.92mg/dL；

二、能夠降低糖化血紅蛋白降低-0.54％；

三、多種類型益生菌聯合治療的實驗結果發現，能夠顯著降低空腹血糖-35.41 mg/dL；

四、持續時間八周或者以上的益生菌干預，能夠顯著降低空腹血糖-20.34 mg/dL；

五、敢於實踐少於八周的時間未導致空腹血糖明顯降低；

六、結果證明，益生菌療法明顯降低胰島素抵抗和胰島素濃度，所以，益生菌的攝入可以改善葡萄糖的代謝；

七、如果益生菌療法持續八周及以上，或多種益生菌同時進行，將對血糖有更大的有利影響。

益生菌——糖友必備細菌

無論是一型糖尿病還是二型糖尿病，都是胰島機能失衡，不能及時和適量的釋放胰島素來控制和穩定血糖，造成血糖濃度升高。

益生菌體內有可以利用葡萄糖的組織，所以它們會吸收葡萄糖，然後吃掉它。

所以說，益生菌是糖尿病人控制血糖的一大法寶。

（資料與圖片源於互聯網）

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