活在當下，不要讓自己成為抑鬱症的下一個「客人」

曾經有一段時間，我的狀態不是很好，今天想著明天的壓力，焦慮讓我吃不香睡不好，擔心著自己這樣下去是否會抑鬱，日復一日，這樣的擔心終於成了現實。

我開始全身無力，做什麼都提不起精神，記憶力也特別差。我整天把自己關在家裡，不想與任何人聯繫。

這種狀態持續了半個多月，直到有一天，我意識到這樣下去會毀了自己。

我終於靜下心分析了自己的狀態，因為過於擔心未知的明天，而把今天弄丟了，所以我一直不在狀態。

這種擔心看起來很可笑，但是，很多人或多或少都有過這樣的體驗。一旦你把焦點放在對未來的擔憂上，而不是活在當下，你的擔憂很可能會變成現實。

道理很簡單，明天是今天的延續，如果連今天都顧不上，活不好，怎麼可能會有好的明天？

關鍵不在於發生了什麼

而是如何面對與處理

當事情的發展與你所期待的結果不一樣，就構成了心理上的打擊，這種打擊就是我們所說的挫折。

其實每個人都有不順心的事，人生路上總會遭遇大大小小的挫折。有些可控，有些卻是不可改變的。

問題的關鍵並不在於發生了什麼，而在我們如何去面對和處理它們。

已故的漫畫家熊頓，用她的親身經歷告訴我們：「死，只是一種結果，怎麼活著才是最重要的。」

而以她經歷創作的同名漫畫改編的電影《滾蛋吧，腫瘤君》，感動和激勵了很多人。

熊頓29歲生日前夕，因為吐槽奇葩老闆而丟了工作，又遭遇男友劈腿而丟了愛情，還莫名其妙地進了派出所。

壞運氣一發不可收，在生日PARTY的歡騰過後，熊頓暈倒在了自己的房間。之後，她被查出得了腫瘤，可擁有的時日已不多。

世界對熊頓露出了殘酷的一面，她卻說;「感謝上帝的庇佑，而不是得了白血病。」

熊頓選擇了向有限的生活尋求盡量多的樂趣。她笑嘻嘻地調侃吐槽周遭的人和事，她喜歡英俊帥氣的梁醫生，即便希望緲茫，也勇敢去爭取。

她說：「人，不能害怕失去，就不去擁有」。

即便未來是絕望的，但又能怎樣？活好今天才是最重要的。整日為未來擔憂愁苦，只會剝奪了今天有限的快樂，讓人生布滿陰霾，更讓親人和好友平添痛苦。

熊頓在她最後的時光里，用堅強和樂觀給身邊的人留下了難忘的美好與歡樂。她教會了人們對生活最應該有的態度。

她走了，卻一直活在大家的心中。她留下的那一種精神正是我們現在很多人所迷失的。

最快樂的活法就是珍惜當下

身為現代人大多活得很累，壓力大是首當其衝。

大家或對自己要求與期望太高不堪承受而抑鬱，或因為生活壓力所迫，對明天缺乏安全感，覺得人生苦多於樂，失去了生活的信心。

去年9月16日演員喬任梁因抑鬱症死於自己家中，當時他參演的偶像劇《我們的十年》正在熱播中。

死於抑鬱症的明星不在少數，張國榮、賈宏聲、陳琳等等，皆因抑鬱症奪走了生命。據統計，全球超過3億人患抑鬱症，約佔人口總數的4.3%。

他們曾經擁有過輝煌，擁有著許多人夢寐以求的成功標誌：財富和地位。

但過多地聚焦於未來使他們無法切切實實地享受當下的快樂，在無盡的壓力和焦慮下失去了感受幸福的能力。

不要小看了負面情緒，它其實也是一種「腫瘤」，不加以抑制就會迅速擴散，甚至於瞬間奪人性命。

一個人活得好不好，不是看你活得長不長，得到的多不多。而是看你是否能創造美好和享受生活帶來的美好。

因為對於我們每個人來說，明天會怎樣，都不能說是完全確定，意外什麼時候會降臨，我們永遠無法掌控。

過多地憂慮明天，把大部分精力消耗在處理各種負面情緒上，只會給自己前進的道路平添許多障礙和垃圾，讓自己在挫敗和虛無感中失去行動力和希望。

這樣的人生當然容易收穫痛苦。

每個人來到世上走一趟不容易，唯有活在當下，創造、珍惜並享受當下的每一個時刻，才能讓自己的生命鮮活起來，擁有真實的生活和踏實的幸福。

過好今天，才能真正擁有明天。