日本老年人健身意識提高 75歲以上女性體能超過歷史峰值

10月9日是日本的體育節，日本體育廳公布國民體力和體能調查結果發現，日本銀髮族的體力和運動能力有年年增強的傾向，尤其是75歲以上的女性，體力更達到史上最高的水準。

日本政府自1964年起，每年都會做國民體能調查，去年以6歲至79歲的6萬6400多人為對象，進行了體力和運動能力的調查。結果發現，小學生至高中生雖然有緩慢提升的傾向，但比起顛峰時期的昭和60年代(1985年)，幾乎大部分的運動項目仍維持低水準。

相對的，65歲以上的老人，自1998年度的調查以來，體力和運動能力一直有提高的傾向，尤其是去年度，75歲以上的女性的體能還創史上新高。例如，75歲以上的女性，可以睜眼單腳站立58秒多，較1998年長21杪多，握力和仰卧起坐等體能也創新高紀錄。

75歲以上的女性6分鐘內可行走的距離約為534公尺，男性則約為582公尺，兩者都較1998年長約50公尺。

此外，從握力和仰卧起坐等各項評分的總計結果可看出，30歲至39歲女性的體能是1998年調查以來最低的一次，可能是因忙於育兒和工作而沒時間運動。體育廳呼籲，上下班時應多增加走路的距離，也多製造動動身體的機會。

這次還首度針對幼兒在外遊玩的情形做了調查，結果顯示，小學入學前在外遊玩機會多的小孩，進小學後持續運動的比率較高，體能測試的結果也相對提高。故體育廳鼓勵家長，最好每天讓學齡前兒童在外開心遊玩60分鐘。

體育廳表示，為了消除壓力和充實生活，養成運動習慣是很重要的。今後將積極地推動讓更多人養成運動習慣的政策。

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