降脂又美顏的「小神器」你get到了嗎？

「降脂又美顏？哪有這麼好的東西是不是要很貴呢？什麼做的？快和我說說！」

就是有，而很便宜哦，我們可以隨處買到並且純天然的哦，其實這個東西我們真的很常見就是你不太注意就是啦，那就是葡萄柚。對於這個其實很多人都吃過，但是有的人不是太願意去接受它，因為它有些苦，但是你可不知道它的營養價值還很高嘞，首先我們先來說說它的「價值」。

葡萄柚富含維生素P它能增強皮膚抵抗力，加速皮膚受損組織復原、還富含維生素C它能促進抗體功能，參與人體膠原蛋白形成、還有葉酸能預防孕婦貧血，減少生育畸形嬰兒的幾率、除此之外它還含有大量可溶性膳食纖維可以提供足夠的飽腹感，同時促進腸道蠕動。

看看它的熱量，每100g熱量僅30千卡哦。功效：降低胰島素水平（控制人體脂肪的合成和代謝），體內排毒，促進腸道蠕動，抗氧化，美白。增強皮膚抵抗力和修護力。所以，你說葡萄柚是不是排毒減脂水果呢！那怎麼去吃呢？

直接吃

對半切，用勺子挖著吃。或者簡單切片，配水煮蛋和吐司來吃。來當早餐是不是很好呢？

烤著吃

烤著吃，主要就是為了減少童鞋們對葡萄柚微苦味道的排斥，增添它的適口度和甜美風味。比如：撒紅糖/黑糖粉去烤，或者是刷蜂蜜，撒肉桂粉去考，都是不錯的選擇哦！

榨汁

葡萄柚是百搭榨汁水果，主要功效基本都是清腸排毒，提供足夠促進腸胃加速蠕動的膳食纖維。比如我們可以半個蘋果+半隻獼猴桃+半隻檸檬的汁+半個葡萄柚；一杯新鮮樹莓+一隻香蕉+一隻葡萄柚+1/2杯番石榴汁。

你學到了嗎？

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