4款養生小粥，拯救你的早餐，簡單有營養！
養生
10-11
早上是人體對營養物質吸收最佳的時候，這個時候適當進補些補虛養身的食材，將可達到最佳養身功效，而且還可為一天工作提供最佳能量。粥也是中國傳統早餐中的一種，我們可以往粥里加一些食材，這樣既可以增加粥的味道，又可以養生，今天小編為大家推薦幾款早餐養生粥，不但營養而且操作比較簡單哦。
1、黑芝麻粥
黑芝麻最好選擇那種現磨的，然後與粳米一起煮至將熟的粥內，加點蜂蜜，就可以食用了。此粥能滋養五臟，潤燥通便。每天早上喝一碗熱氣騰騰的黑芝麻粥，一天的精神都會很好哦。
2、 蘋果粥
喜歡吃蘋果的朋友，可以將蘋果跟西米煮成粥來吃，具有很好的生津、潤肺、除煩、解暑、健胃效果。
3、菊花粥
取來適量的菊花，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，火氣過盛的人可以試一試。
4、枸杞粥
在粥中加入適量的枸杞，具有滋補肝腎、明目補虛等作用。以後在煮粥的過程中，可以加入適量的枸杞，具有很好的養生效果。
以後早上起來的時候，不妨給自己做一碗養生小粥吧。
