女人時刻注意的這些個衰老信號！

文章來源：網路 整理：俊文

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延緩衰老、留駐女人青春魅力？是人們特別是女人千百年來永恆的夢想。嫦娥奔月、不老丹、人蔘果的歷史傳說，都寄託了人們無限的遐想與幽思。 隨著現代醫學技術的發展，經過科學家多年的努力研究，人們發現了雌激素。現代醫學研究表明，雌激素是女性青春魅力的源泉。當女性進入青春期後，卵巢開始分泌雌激素，促進第二性徵的產生和生殖器官的發育，女性開始展示青春的魅力。而當女性30歲後，體內自身雌激素水平慢慢下降，失去應有的平衡，一些女性衰老癥狀也隨之出現

女人的衰老是不可避免的，但衰老的速度有緩慢和加劇之分，當女人身體出現這些大信號，就要開始警惕衰老的加速到來。

女性衰老之謎

皮膚乾燥，瘙癢，皺紋越來越多，色斑出現，頭髮失去光澤而枯黃乾燥 。

體態漸漸肥贅，乳房也不再堅挺而開始萎縮，下垂 。

性功能減退，月經紊亂，外陰、陰道及泌尿道上皮萎縮，變薄，陰道分泌物減少 。

出現失眠健忘、煩躁多疑，手腳冰涼等隱性更年期癥狀，並時有眩暈感，恐懼感及孤獨，寂寞，空虛感 。

其他與雌激素減少有關的疾病如腫瘤，心血管疾病，骨質疏鬆關節炎，泌尿系統炎症等也隨之而來 。

特別值得注意的是，女性衰老是一個緩慢的，不知不覺的過程，在以上癥狀出現之前，即30歲以後，女性就應該以積極的態度及時，主動的採取措施，使體內雌激素水平達到理想的平衡狀態，讓自己在擁有成熟風韻的同時，依然青春靚麗，光彩照人。

向衰老「宣戰」 女性延緩衰老，留駐青春美麗應該持積極主動的態度，在良好的生活方式的基礎上，安全，合理的使用臉部保養產品很重要。

女性衰老癥狀編輯

1、工作時會不會常常覺得疲倦，沒有力氣？

2、是不是常常覺得緊張，容易沮喪，或者容易有情緒不穩定？

3、你常做運動也注意飲食，但仍然體重過重，肚子或臀部仍然不斷地增加脂肪。

4、是不是覺得你的工作負擔太重？

5、你的皮膚是否太乾燥，開始有皺紋？

6、你是否容易忘記事情，常常需要藉助記憶標籤來協助你記憶？

7、你覺得你看起來比你實際年齡老嗎？

8、你對異性的興趣有沒有降低？你的性生活如何？

9、你的頭頸部，臂內側及腹部，是否開始突出？

10、你是否常覺得乏力？

11、運動時喘得歷害？

12、你是否常容易失眠或睡不安穩？或醒來仍然疲憊？

13、你有沒有膽固醇過高或高血壓？

14、你是否很容易生病？

15、你是否不容易集中注意力？或不容易專心思考？

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脫髮增多

病症：女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退，表現為頭髮不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭髮掉落量明顯多於從前。

如果再並有晨起時的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

應對：為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨採取養生+食補的方法。

養生主要是指鍛煉身體和適當節制房事，食補是說在平時一般冬令進補為佳可多食用一些有助補益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

皮膚變粗

病症：在長期熬夜加班之後，要注意觀察自己的皮膚狀況：如果臉頰部位出現過多斑點，不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。

應對：要多吃粗加工的米、全麥麵粉和雜糧，還應多吃些動物肝臟。

維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥，那就要補充較多的維生素C，以保護肝臟。

韌帶脆弱

病症：與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治癒。

醫生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。

應對：每天起床後不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。

女性對運動量大的活動適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運動中要注意準備活動和循序漸進。

多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運動均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性，同時還可讓雙腿變得修長。

頭痛頻發

癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。

工作中用眼過度，長時間專註屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

應對：放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。

打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那隻會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。

正處在亞健康狀態的朋友們，上述這些身體亞健康的小小信號，如果早一日關注，不但可以避免真正的疾病發生，還可以為你免去疾患的痛苦。

1、失眠

充足的睡眠既是恢復體能的需要，也是新陳代謝不可缺少的一環，年過30的女性若是出現失眠、睡眠時間縮短、難入睡等現象時就要注意，這是新陳代謝紊亂、身體機能快速下降的表現。

2、皮膚惡化

年過30的女性即使沒有18歲那種吹可彈破的肌膚，但若是出現皮膚鬆弛、毛孔變粗、有色斑、暗瘡、痘痘粉刺、肥胖等癥狀，那就是快速衰老的表現了。

3、月經出問題

許多女性過了30歲後，月經量就快速減少、經期也由之前的5-7天縮短為3-5天，月經開始後斷斷續續、這是提前進入偽絕經期的癥狀，如果不及時調養，一般3-5年後很可能是就真的絕經。

30歲後想年輕10歲只要這一處暢通

中醫認為，女人以血為本，氣血不足最明顯的典型表現就是月經不調，如痛經、經血發黑、有血塊、停經閉經，嚴重的還會宮寒、性出血、不孕不育以及容易流產等疾病。皮膚的健康美麗，很大程度上也取決於身體內的氣血是否暢行流通。有氣滯血瘀的人，往往會有肌膚粗糙。所以，30歲後想年輕10歲，美容養顏的就要通氣血。

補血養氣方面可下吃些阿膠、蜂蜜、枸杞、豬肉、菠菜、蓮子、紅棗豬肝、豬肚、鯽魚、黃鱔、牛肉、兔肉、蝦、黑芝麻、黑棗等等。

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