【變美】節後甩脂看過來！少女時代獨家減肥法大公開！分分鐘讓你瘦回完美身材~

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十一小長假結束了！不知道小長假回來的你是不是變成「節前plus」了？

不要害怕，小編這就給大家帶來韓國超火的「

少女時代4321獨家減肥法

只需要短短十分鐘，就可以讓你擁有像少時一樣怎麼吃都不胖的完美身材啦！

4321減肥法是什麼呢？一起來學學吧~

4分鐘 有氧運動

讓你知道4分鐘有多~~~么長的神奇運動。兩腳分開肩寬，胳膊抬到下巴的高度，用拳擊姿勢左右蹦跳並交替出拳。

3分鐘 肌肉運動

腳還是分開肩寬，腰部挺直，以臀部向後的姿勢下蹲。這時膝蓋不要超過腳尖哦。

2分鐘 有氧運動

腿分開肩寬，輕輕握拳，做「萬歲」姿勢。兩胳膊向下拉，同時兩腿交替彎曲。別看只有短短兩分鐘，兩分鐘過後可能會不知道該罵誰才好~~

1分鐘 整理運動

減脂狂魔高抬腿運動！兩手握拳，胳膊要大幅度擺動，同時兩腿交替抬高，速度越快越好！

據說這套動作是少時成員每天堅持在做的哦~每天只需要很短的時間就能看到效果！是

韓國健身大師選取減肥效果超能的動作創造的運動法

~

除了運動還想要在飲食上下功夫的小夥伴

，下面這組「

韓國藝人瘦身食譜

」快收好！跟明星一起通過健康飲食輕鬆瘦下來吧~

少女時代

韓國代表女團少女時代的食譜~

（圖片來自naver）

姜素拉

女人們的wanna be身材！

（圖片來自naver）

秀智

每天都有點不一樣的國民初戀食譜，可以吃各種蔬菜哦！

（圖片來自naver）

IU

IU可是出了名的纖瘦哦，她究竟是怎麼做到的？

（圖片來自naver）

全孝盛

減肥不減胸的秘訣是什麼，豆奶嗎？

（圖片來自naver）

昭宥

一個月瘦了8千克，膚白貌美大長腿！

（圖片來自naver）

姜敏京

利用紅薯瘦身，2個周瘦了6千克哦~

（圖片來自naver）

其實減肥最重要的就是堅持啦~想節後速度甩脂的寶寶從今天就開始行動起來吧！

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