「健康」喝水的最佳時間：多喝不如會喝

多數人都知道日常要多喝水，不過有人就會有疑問了：怎麼我每天喝那麼多水，也感覺不到有什麼保健功效啊？

其實，喝水不在於多，而在於會不會喝。

第一杯水：6:30（排毒又養顏）

第二杯水：8:30（體貼又健康）

第三杯水：11:00（解乏又放鬆）

第四杯水：12:50（減負又減肥）

第五杯水：15:00（提神又醒腦）

第六杯水：17:30（消化又吸收）

第七杯水：22:00（解毒，排泄）

水是良藥！你會喝水嗎？

1

色斑怎麼喝

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水。到底喝什麼水最好呢？

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的白開水是最好的。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

2

肥胖怎麼喝

有些MM有這樣的謬論，不喝水可以減肥！醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，結果是體重反而增加。

適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

3

感冒怎麼喝

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：「多喝水呀!」這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。

因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發水分增多等代謝加快的表現。

多多喝水不僅能促使出汗和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

4

咳嗽怎麼喝

遇到咳嗽、有痰的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢？就是要多水，而且還要多喝熱水。

首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；另外，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣，人就會感到舒服通暢很多。

5

胃疼怎麼喝

有胃病的人，或者感到胃不舒服的時候，可以採取喝粥的「水養護」措施。

熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

6

便秘怎麼喝

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝水，吞咽動作快一些。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

7

發熱怎麼喝

我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。

水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔。當然，運動前補水也是很不錯的保養方案。

8

噁心怎麼喝

出現噁心的情況很複雜，有時候是對吃了不良食物的一種保護性反應。遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。

準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。

9

心臟病怎麼喝

心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此看來，睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

本文由扁鵲谷整理髮表，收集整理全國名醫良方和健康小知識，幫助各位朋友擁有健康強壯的體魄，過上舒服的生活！

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