中醫：每人身上自帶一個「養胃穴」，不用可惜了！

很多慢性胃炎患者平時沒覺得有哪裡不舒服，但一受涼、飲食不當、壓力過大，或情緒不佳，胃痛、噁心等癥狀馬上就「現身」。《黃帝內經》提到「脾胃乃後天之本，氣血生化之源。」中醫提醒，想要脾胃聽話，平時就要把它伺候好，好好養胃。

指導醫生：廣東省中醫院副主任醫師 李小燕

我們都知道胃病三分靠治，七分靠養，而中醫一貫遵循「未病先防、既病防變」的原則，下面讓李醫師介紹三個慢性胃炎的調養方法。

1、葯膳——毛桃薏米排骨湯

食材：五指毛桃100克，排骨2條，薏米100克，紅棗4個，生薑5片

調味料：鹽、胡椒粉

中醫認為，慢性胃炎主要與外邪犯胃、飲食內傷、情志失調有關。

李醫師介紹，五指毛桃可以益氣健脾、補虛和胃，薏米健脾利濕，大棗補氣，胡椒、薑片溫中散寒，而排骨有潤腸胃、生津液的作用。

因此，毛桃薏米排骨湯特別適合脾氣虛患者食用，最好在起床後或空腹時服用。

2、按摩——足三里、腹部

敲擊、點按足三里

李醫師介紹，足三里是消化系統保健要穴。

患者採取坐姿，右手握拳，用拇指的指關節敲擊足三里穴100次；或用雙手拇指頂部由淺及深點按足三里50次，手法不妨重一些，直至出現酸、麻、脹感。

持續3-5分鐘後，胃痛可明顯減輕，甚至消失。

摩腹

患者取坐位或卧位，自然呼吸；

雙手疊掌，男子左手掌心貼腹，右手在上，女子相反；

以肚臍為中心，男子先雙手順時針摩腹50圈，再逆時針摩腹50圈；女子則相反，先逆再順。

注意淺表摩腹，手法輕柔，不要帶動皮下組織。

3、艾灸——中脘、足三里

中脘穴位於劍突與肚臍連線的中點。

艾灸時，每次選2-3個穴位，點燃艾條，保持其離穴位約5公分，以感到溫暖不燙為宜，每次15分鐘，每天 1-2次，10天一個療程。

李醫師指出，艾灸時注意彈去艾灰，防止掉落燙傷皮膚。

TIPS：胃炎者少吃寒性水果、少喝綠茶

在中醫看來，慢性胃炎的患者脾陽偏虛，所以慢性胃炎患者要注意保護脾陽，平時少吃點寒性水果。廣東人喜歡喝茶，但最好不要長期喝綠茶，容易傷脾。

李醫師建議，不如改喝紅茶，因為紅茶性溫，和胃暖脾。但她也指出，脾胃病機複雜，若胃寒熱夾雜就要辯證醫治了。

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