想讓寶寶晚上睡得好 午睡是很關鍵

日常生活中，很多家長會調整寶寶的午睡時間，來延長寶寶夜間睡眠時間。那麼，這種做法可行嗎？今天我們來討論這個話題：

調整午睡時間，提高夜間睡眠質量

這種說法在大部分寶寶身上是可行的，但是在少數寶寶身上是沒有實質性效果。如果寶寶睡眠質量不是很好，家長可以通過調整寶寶小睡時間跟次數，來改善寶寶夜間夜間睡眠。但是這也不是絕對，要因人而異。

寶寶午睡多久比較好

有些寶寶可能睡得比較多，有些寶寶睡得比較少，這些都是正常的。如果你實在不放心，你可以記錄寶寶每天的睡眠時間，然後計算出平均值。參考平均值，你就能知道差異，做些調整。

寶寶睡6個小時就很不錯啦

很多家長會把大人的徹夜沉睡與寶寶的混為一談，這根本是不科學的。要知道寶寶的徹夜沉睡與大人夜間睡覺時間並不一樣，大人可能是8-9個小時，寶寶可能只需要6個小時。

寶寶睡覺需要注意哪些事項？

如果你想要提高寶寶睡眠質量，還需要考慮下面幾個因素：

1.別指望新生兒按照套路走

新生兒午睡時間是不固定的，所以家長不要想著讓寶寶定時午睡，不是每個孩子都能適應的。

2.保持一致

寶寶夜晚睡覺前的程序儘可能的跟午睡程序相類似，這樣寶寶就能適應。

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