年紀輕輕就脫髮怎麼辦？常吃這4種食材讓你恢復一頭烏黑濃密的秀髮！

不管是年輕人還是中年人，脫髮漸漸成了大家重視的問題，除了遺傳等不可抗力以外，不規則的生活習慣也成了脫髮的「主要元兇」。想要恢復一頭烏黑濃密的秀髮？今天小編給大家介紹4種常見的食材，讓你的頭髮也跟著「duang~」到底是那四種食材這麼神秘？一起看看吧！

木瓜

現在正是木瓜當季的時候，木瓜中含有豐富的維生素C、鐵元素、鈣元素和胡蘿蔔素等都能為頭皮提供深層滋養和清潔，修復受損毛囊，讓頭髮更加濃密。

堅果

愛美的小仙女們平常要多吃堅果，堅果不僅卡路里低有很有飽腹感，而且堅果中含有的蛋白質和維生素E還能促進頭髮生長，讓頭髮絲保持堅韌不容易斷髮。

黑豆

黑豆對於脂溢性脫髮、產後脫髮和摒棄脫髮都很有療效。如果已經出現脫髮的癥狀，除了及時就醫以外還能多吃黑豆料理，從內而外的修復頭皮進行護理。

芝麻

大家都知道多吃芝麻能使頭髮保持烏黑。因為芝麻中含有的植物蛋白和各種營養元素，能夠樣頭皮和毛囊鞏固髮絲，讓頭髮更加堅韌不短髮，從根源緩解脫髮問題。

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