秋季預防疾病小常識｜每天一個好習慣
秋季，很多疾病都容易在這個時候複發，那麼，秋季該如何預防疾病？我們來看看下面這6個小常識。
1、補水
充足的水份對預防腎病、結腸癌等疾病都有著很大的幫助。
2、吃橘子
研究發現秋季每天吃一個橘子對預防口腔癌、胃癌、喉癌和骨質疏鬆等都有一定的好處。
秋季是很多蔬菜水果上市的季節，日常要多吃這些應季的蔬菜水果，同時日常多注意清淡飲食，避免不潔的飲食習慣。
3、調養起居
秋季早晚的溫差相對較大，因此日常要注意及時增減衣服。中醫認為早睡對於減少秋燥的損害和保持充沛的活力也具有一定的幫助。
4、適當的運動
秋天適度的運動對增加人體的肺活量、促進呼吸道循環有一定的幫助。像登山、散步等都是不錯的選擇，一來可以呼吸新鮮的空氣，二來也可減少呼吸道疾病的發生率。
5、調節濕度
注意保持室內的濕度，注意給身體及皮膚補水。
6、預防因血壓升高引起的相關疾病
因為秋季冷空氣的刺激，加之空氣濕度較差，因此容易引起血壓升高，導致一些相關疾病的複發，如中風、腦血栓等都是秋季高發的疾病，因此平時要注意預防高血壓，避免突然劇烈的運動。
資料來源：中國文明網
本期編輯：馮志維
創文精彩回顧
公益廣告
