睡眠不足未老先衰？也許你還不知道，失眠對身體的這些損害

失眠危害觸目驚心，健康的標準之一就是睡得香。由於大腦功能的減退，許多人常年飽受失眠的痛苦折磨。長時間失眠會降低機體的免疫力，內分泌失調，容易導致並加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

長期睡眠不足，不僅會使人變得身心疲憊、精神不集中、注意力下降、免疫力降低等，還影響人的心情，變得焦躁不堪、情緒難以控制等，從而誘發各種疾病，如失眠、焦慮症、神經衰弱、感冒、腸胃炎等。失眠是抑鬱、焦慮等神經病症的重要表現，而失眠又往往加重疾病的癥狀，使病人陷入失眠抑鬱、焦慮失眠的惡性循環。

此外，調查表明，睡眠不足或不規律的作息，導致眼睛發澀發脹、頭暈眼花、胸悶等癥狀發生，如果這種情況不及時調治的話，可能會誘發更大的疾病風險，如心臟病、癌症、糖尿病、肥胖症等。

失眠讓大腦遲鈍、降低工作效率

在日常生活中，相信大家都有這樣的體會，即如果是熬夜工作或娛樂的話，第二天學習、工作時就會頭昏腦脹、注意力無法幾種，甚至會出現頭痛、昏厥等現象。良好的睡眠有助於大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠大腦得不到休息，必然會影響大腦思維和處理事物的能力，從而工作效率也將大打折扣，影響人的工作狀態。

睡眠不足未老先衰

睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥。夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

各位，一個小小的失眠癥狀我們都不能忽視，長時間失眠會給自己的身體產生以上危害，所以大家在生活中要學會減壓，每天都要保持好的心情，讓自己在生活和工作中都能展示最好的一面，最後祝願大家身體健康。

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