哈佛大學 | 國際藏醫學術研討會：禪定對抑鬱症的幫助

美文 10-11

2017年10月6日世界中聯第三次國際藏醫學術研討會，於美國哈佛大學醫學院召開。

加措活佛出席會議並發表演講

以下為加措活佛演講內容

《禪定對抑鬱症的幫助》

今天非常榮幸有機會站在世界最高學府哈佛的醫學院，來為大家講解我對藏醫靈修中的禪定與治癒抑鬱症方面的思考。很高興見到這麼多來自美國的教授和科研機構，同時也榮幸見到來自全世界，海內外的藏學家，以及所有人都發自內心尊重的前輩們。我的內心充滿了感恩，在這裡學到了很多東西。

五年前我曾來到哈佛大學，如今相隔五年再次回到哈佛，依舊能看到與曾經相同的城市和建築，不同的是這裡的人們對宇宙和人生的不斷探索，以及對生物醫學新的思考。在這個充滿了人類智慧的地方，有著超過幾個世紀的學術研究。而現在他們對藏醫學產生了濃厚的興趣，其中包括哈佛神學院、醫學院、哲學院，乃至整個美國的學術界和醫學界，都對藏醫學有了極大的關注和研究。在這個過程中，藏醫學也給他們的身體與心靈帶來了不同層面的幫助。

這一次在哈佛舉辦的世界藏醫學論壇取得了很好的成績，再一次讓西方對藏醫學有了全面的認知。

藏醫藥學是世界四大傳統醫學之一,藏醫藥學在2300多年的歷史進程中,形成了自身獨特而完整的理論體系和診療風格。藏醫學在世界四大傳統醫學中有著重要地位，它按照藏族四部醫典，經過幾千年向雄苯教到佛教的演變中有了很大的突破和改變。青藏高原獨特的地理環境，成長了很多世界級的名貴草藥，比如冬蟲夏草、松茸、紅景天、雪蓮花、藏紅花等等。而大家不知道且極其珍貴的藏葯還不計其數。青藏高原被稱為世界的屋脊，在這裡每一種草藥世界上的任何地方都不具備。西藏有一句老話：病人要靠好的醫生，醫生要靠好的葯，好的葯靠好的藥材，好的藥材則要靠好的生長和來源，所以青藏高原也是世界上最好藥材的來源。

來自世界各地不同民族、膚色、國度的藏醫學的專家，每個人都從不同的角度闡述了藏醫學傳統與現代的結合，以及藏醫學未來的發展。在這裡我學到了很多知識，我本人特別關注的，是藏醫學中靈修體系中有關禪定對抑鬱症的幫助。雖然藏醫和其他古老醫學體系一樣能夠治療和預防疾病，但藏醫最突出的亮點是注重通過心靈的升華而達到療愈的良果。值得一提的是，傳統藏醫的鼻祖宇妥·雲丹貢布鼓勵每位藏醫醫生除了對《四部醫典》的學習以外，一定不能忽略藏醫靈修宇妥寧提修法，通過個人在靈修上的升華結合藏醫知識為病人解除身心上的苦痛。抑鬱症患者平時和正常人並無很大差異，但當某人孤獨或因主客觀原因而情緒波動時，可能引發非正常的言談舉止。就像前幾日拉斯維加斯槍擊案，讓全世界人們的內心都充滿了遺憾與沉重。兇手也是由於內心失控，以致給那麼多無辜的人們造成如此大的創傷。一個人的內心和平，世界也隨之和平，反之，內心憤怒，世界也隨之憤怒。所以我們應該多些時間去研究心靈，多些方式去幫助心靈。

據聯合國衛生組織報道，全世界重度抑鬱症患者已超過三億人。工作生活的巨大壓力、遭受大的打擊、甚至都市的堵車、空氣質量……都可能成為誘發抑鬱的原因。抑鬱症是心境障礙中的最常見的類型，據科學研究表明人類抗壓能力以及不規律的生活方式，導致身體系統功能紊亂，最終造成情緒障礙，這也導致了人類抑鬱症的狀況越來越增多。抑鬱症有很多層面，由淺到深。從佛教的觀點來看，煩惱是痛苦的根源，從這個角度思考，所有人多少都患有輕度抑鬱症。亞洲人很在意麵子，覺得心靈疾病和抑鬱症是件不太得體的事，這也和東方文化對精神疾病的恐懼和歧視有關係。所以很多人即使有抑鬱癥狀，也會隱瞞實情不告訴家人和醫生，這樣往往是病情更加嚴重和反覆。所以如果早知道早運用禪定治療，效果就會更好，相反到了中度乃至深度抑鬱，治療起來也就會更加困難。而禪定治療恰恰給予了患者所需的治癒能量和隱私空間。

傳統的藥物對緩解抑鬱症有效，可是停止服藥後容易複發。傳統藏醫學富有針對身心健康的五種治療方式，即食療，生活方式，藏草藥，外治法，第五種治療方式通過藏傳佛教和傳統藏醫完美結合，從身語意三方面設計瑜伽，咒語和冥想正念。通過身的禪定方式，堅持大禮拜、修練氣脈明點，不計其數的重複著同樣的動作，藉由身體影響氣的流動從而達到心的安定，最後打坐直觀內心。通過語，西藏很多人念咒，像跑步時重複的步伐一樣，一次又一次的念誦「嗡瑪尼唄美哄舍」。專註念誦某段咒語會訓練思維的專註力，長期如此能讓內心的平靜隨之遞增。外加對諸佛菩薩的信心，加持力會加強專註力的持久性。通過意，可以通過能斷、頓超、托噶、光明大圓滿等藏傳佛教獨有的正念修法，這些從根本上幫助到人們的內心，使眾生終身受益。都市中，人類心靈的疾病每天、每年都在不斷增加，由於性格和業力的緣故，每個人的癥狀都不一樣，但禪定對每個人都有用，因為經常禪修可以加強我們的感知幸福的能力以及對他人的同理心，所以它是對抑鬱症最好的治療方法。

藏傳佛教有豐富的閉關經驗，傳統會做3年、6年、9年乃至終生的閉關，不同的閉關時期有著非常豐富的課程。我們很難了解，因為它是秘法密續，必須從上師的身語意得到一對一的傳承，所以藏傳佛教每一個閉關中心都可視為禪定的實驗中心，更是最能夠驗證正念修行禪定的科研中心。縱觀全世界都有很多正念和冥想的修法，但禪修方式最多元化，老師經驗最豐富的是藏傳佛教。每位有著巨大正念和禪定經驗的老師，為我們提供的是可貴的加持和指導。

我相信21世紀通過冥想正念，傳統藏醫和藏醫靈修對人類一定會有很大的奉獻和意義，它不僅是人類珍貴的精神財富，更是非常豐富的科學與醫學寶藏。最後非常感恩在座的所有人，希望我們在下一個論壇再見。

---加措活佛

以下為加措活佛與參會嘉賓合影