減肥時飲食必須注意這幾個方面，不然你會後悔莫及
減肥
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我們在減肥時一定要在飲食上加以配合，如果從單一的從哪一方面去進行，都會前功盡棄，收效甚微。
每天必須要了解自己吃什麼食物，三餐都要進行詳細的記錄，才能及時發現自己的飲食上的控制是否存在問題。
減肥時不吃早餐會增加停滯期，一般不吃早餐的人反而在晚餐會食慾大增，這樣更加容易遇到停滯期，還有的人可能因不吃早餐而引發的很多問題，早晨的時候進餐容易幫助身體消化，熱量容易吸收，吃得多也不容易肥胖，胃經是多氣多血的經脈，對我們一天的體力非常的重要，早餐要吃才能有充沛的活力。
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午餐一定要吃澱粉，因為澱粉能為身體的熱量帶來來源，燃燒脂肪具有足夠的熱量才能讓體重順利下降，完全不吃澱粉的人減肥期間反而容易產生飢餓感，減肥的效果很難長期維持，也容易造成停滯現象，適量吃米飯並不會引起肥胖，還可能幫助消化，促進代謝、降低膽固醇。
減肥是很多人容易忽略食物的屬性例如甜度太高的水果以及寒性水果。吃甜度太高的水果就等於多餘的糖，容易轉化為澱粉儲存在身體里，造成身體停滯，水果含有大量的纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，但也不可毫無節制的吃，否則會轉化為脂肪造成體重不降反升。
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