減肥，但每天都在飢餓中度過該怎麼辦 ？減肥期間吃豆腐墩可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：減肥，但每天都在飢餓中度過該怎麼辦 ？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
減肥並不是讓自己經常感到飢餓。如果你在減肥期間經常餓肚子的話，說明您的這種飲食習慣並不好，反而容易影響到減肥。因此，您首先要調節自己的飲食，到一個比較合適的水平。
「物極必反」，平時吃得少是暴飲暴食的最大元兇。其實我們的身體是很聰明的，太過壓抑自己的食慾，它就會變成「慾望飲食」沉積下來，並找到適當的時刻爆發出來。
其次，您必須要學會選擇食物。從薄荷核心食物庫中選擇食物，能讓您吃得飽、吃得好、吃得有營養；而那些精加工的食物，放了多餘的糖和油脂，只會給我們帶來熱量上的負擔，而沒有帶來身體需要的營養。
最後，您需要三餐規律、適量加餐。滿足身體的需求，既不要讓自己太撐，也不要讓自己太餓，以「飽腹感」來判斷飲食量是一個很不錯的做法。
所以在減肥中，滿足了自己的胃，很重要。我們要做到規律飲食，「既不過量、但也不過於節制」。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃豆腐墩嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
豆腐墩的熱量： 92 大卡（100克）
分類： 私家菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)3.61；脂肪(克)6.69；蛋白質(克)4.88；熱量(大卡)92.46
溜炒： 溜炒是將原料調味掛漿後，放入中等溫度的熱油中，滑開後即瀝干。這一步雖然有利於主料受熱均勻、保持水分，但同時也使得原料吸油較多，熱量有所提升，不利於減肥。
以豆腐為主料的一道口味咸鮮的菜
做法：
1. 將豆腐200克上鍋蒸出蜂窩眼，取出切成長方片；
2.冬菇、冬筍洗凈切成末；
3. 姜去皮切細末；
4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉；
5. 餘下的豆腐搗成泥，加冬菇末、冬筍末精鹽、味精、料酒攪拌成餡；
6. 將一半豆腐片平放，抹勻餡料，另一半蓋在上面，上鍋蒸透取出；
7. 炒鍋注油燒至七成熱，下入薑末煸出香味，加水、精鹽、味精、料酒，燒開，用水澱粉勾芡，淋上香油，澆在豆腐墩上即可。
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