正確女人的打開方式，健康優雅知性

生活—健康

1.乾淨床上宜裸睡，貼身衣物不幹洗

2.生理周期勤記錄，來期拒絕巧克力

3.愛美不穿上耳洞，浴後稍待不化妝

4.上座不蹺二郎腿，避免久之壓神經

5.運動塑造好曲線，壓迫內衣要遠離

6.經年衣服需暴晒，定期檢查化妝品

飲食—優雅

1.起床刷牙再喝水，早晚蘋果緩便秘

2.牛奶豆漿選後者，綠茶勝過紅茶好

3.每日多飲4杯水，飯留半碗須離桌

4.早餐質量勝晚餐，食譜多加雜與蔬

5.常吃素食易不孕，碳酸飲料必遠離

6.每周至少一次魚，不喝久煮火鍋湯

7.飯前水果勝飯後，咖啡久飲骨易松

運動—活力

1.九點陽光多貪享，跑步騎車塑身形

2.運動每日半小時，10層以下戒電梯

3.健身菜單三月換，熱水泡腳防曲張

4.冬季戶外少運動，精神疲倦宜休息

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