補腎壯陽健康專家來幫忙

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如何補腎壯陽

專家說「在冬天三個月的時間裡，人體要適應天寒地凍而且乾燥的氣候，避免寒氣傷及陽氣，勿使陽氣外泄，儘可能做到陽氣固密、精氣內藏」。

冬天是自然界萬物蟄伏、封藏的季節，而腎臟是人體主蟄、主收藏的臟器，冬天寒冷乾燥、陽氣收斂，腎臟藏元陰、元陽，藏精氣，這些足以說明冬天是補腎的最佳時節，也決定了人們在冬天該如何養生，如何補腎。除了在生活、工作中注意避寒保暖，勿過勞耗傷陽氣外，更可以在飲食方面，注意散寒溫陽、補腎填精，保護人體的元陰、元陽，使精氣充足，身體強壯。

枸杞子淮山海參湯

材料：枸杞子、淮山、巴戟天各五錢、紅棗20粒、海參1斤

做法：將以上的所有材料都洗乾淨備用；把海參切成塊，然後把這些材料一起放進燉鍋中中隔水燉兩三個小時就可以了。

枸杞子淮山海參湯不僅具有補腎壯陽的作用，同時還可發揮出益腎強精的保健功效，最適合冬季男人養生進補了。

枸杞甲魚湯

材料：甲魚一隻、淮山、枸杞子各2兩、紅棗20粒，生薑適量

做法：把甲魚處理乾淨用開水去血水之後瀝干，然後把上面所提到的除了生薑以外的材料一起放入燉鍋中，用小火慢燉。

枸杞甲魚湯具有補腎壯陽的作用，可對腎虛，有遺精等煩惱的男性朋友具有很好的食療價值。

豬肚三神湯

材料：蓮子、芡實、淮山、益智仁各一兩，豬肚子一個

做法：把豬肚處理乾淨，然後把蓮子、芡實、淮山、益智仁等洗乾淨放到猛豬肚子里，然後縫起來，一起放到燉鍋用文火燉三個小時。

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