能否快速判斷自己是否有骨盆前傾？| 30秒知識點
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10-11
Unfun
看前後位移
骨盆前後傾是個幅度相對較小的變數，沒有解剖基礎的人確實難以立刻分辨。
我們可以改為觀察骨盆的前後位移。
胸腔、骨盆、腳，三個部位從側面看基本在一條直線上。
如果骨盆跑到胸腔和腳的前面了，就是骨盆前移，前移對應後傾。
骨盆跑到胸腔和腳的後面了，就是骨盆後移，後移對應前傾。
（左：中立 中：後移前傾 右：前移後傾）
左側的是中立位，也就是所謂標準站姿；
中間的比較像站軍姿，挺胸收腹撅屁股；
右邊的是比較普遍的不良姿態，挺著小肚子，是骨盆前移後傾。
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