節日過後要減肥，絕對不要錯過5種食物

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節日過後要減肥，絕對不要錯過5種食物

1

涼拌菜可抑制脂肪

每餐準備一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，有助於減少油脂的攝入。因為未經熱加工營養素流失更少，還可抑制脂肪的吸收，減少脂肪的攝入。蔬菜裡面的維生素和礦物質都非常豐富，是我們人體的主要來源。而且蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內酸鹼，如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然後再吃葷菜，那麼脂肪的攝入就會大大的減少

2

食用醋可促進脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等含碳水化合物的食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液。

3

山楂助消化

吃太多，難消化-來吃點山楂吧，因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

4

蘋果助排脂

蘋果是很不錯的消脂水果，而且熱量很低。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過。它每次經過人體時，還會幫你帶走體內多餘的脂肪、油脂！在幫助刮油，減輕體重的同時，蘋果還可以令你的皮膚更加光亮潤澤。

5

木瓜消脂解膩

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色。它通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！

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