秋天想瘦，就做這個運動

明明到了貼秋膘的季節

那些夏天減肥失敗的人

卻又不安心長肉

又開始嚷嚷減肥了

本該在夏天就被減掉的肉

已經撐過了七月

熬過了九月

有驚無險的來到十月

能對你不離不棄的

果然只有身上的肥肉

每個月都吵嚷著減肥

少吃兩頓運動幾天

一切又變回從前

只是說著減肥

根本不會瘦下來的好嘛！

想減肥的人太多

想在兩三個月之內

瘦個十斤八斤的人

更是數不勝數

能讓你快速瘦下來的方法

除了無效的過度節食

最靠譜的就是運動了

如果要在運動中挑一種

減脂效果最快的

在小輕看來那一定是HIIT

短時高效的燃脂方法

使得它備受現代人的喜愛

那些瘦下來的人

十個中有九個都是HIIT的受益者

小輕也是其一

想在兩三個月瘦下來

一定不能錯過HIIT

初學者建議從基礎動作練起

難度越高，燃脂效果越好

每個動作一分鐘

休息20秒

堅持三個月

穿衣就能小個號

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