天氣越來越冷，再不保養卵巢就晚了

卵巢是女人重要器官,也是女性特有的器官，如何進行卵巢保養就成為了女性追逐美麗的不懈行動！專家說女性卵巢越穩定，女性越健康。現在天氣一天比一天冷，為了自身的健康美麗還不抓緊時間保養好自己的卵巢。

如何保養卵巢

日常保養

(1)定期檢查

定期檢測激素水平，保證雌性激素的正常分泌，從而推遲卵巢功能的衰退期。正常的雌激素分泌水平不僅能保養卵巢，調節子宮，還能預防婦科炎症，迅速恢復私處緊緻。

(2)保持愉悅的心情

加強體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質條件。疾病纏身的人是不會愉快的。當感到情緒糟糕時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。

(3)戒煙戒酒

煙中含有大量有毒物質尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細胞，促進脂肪在肝細胞中的沉積。

飲食保養

(1)多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長「痘痘」的姐妹們應視其為「良友」，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量「經久不衰」。

這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

(2)多攝入蛋白質

常喝牛奶，多攝入魚等蛋白質豐富的食物。蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

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