久坐族必看：刮頸腹，通經絡！
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《黃帝內經研究院》宗旨：未病先治，不得病，少得病，得小病，得病晚，以預防為主，被稱為現代養生寶典。微信號：
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久坐伏案的辦公族，往往難逃「職業病」的侵襲，
時間長了眼睛
疲勞、肩頸酸痛、便秘
、手腳冰涼等問題就出現了，想要防治這些現象可以試試刮一刮身體部位。
刮痧可擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，辦公一族不妨常刮以下五處，對解決「職業病」有立竿見影之效。
刮眼周，能明目
長時間面對電腦，易眼睛乾澀、視物昏花。可用刮痧梳
點按睛明穴
，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改
善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞
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刮頸部，舒筋絡
頸肩不適是伏案工作者的「通病」，可從後髮際中點刮向頸部大椎穴，再從後髮際兩外角上緣分別刮向左右肩部，常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態，
感冒時刮一刮還有祛風解肌的效果。
刮胸膈，能理氣
很多人在心情不好或勞累後，會有
胸悶氣短
的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨，這個位置有「氣之所會」——膻中穴
，刺激此穴有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝
的人也可以經常刮拭這個部位。
刮腹部，通腸道
久坐會誘發便秘，不但影響消化功能，還會讓機體吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。
注意：
如有內臟下垂，應由下向上刮拭。
刮手腳，防冰涼
辦公室女性常出現手腳冰涼的癥狀，這與機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。建議先用刮痧板刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理也可應用於雙腳。
這些部位也並不是說一定要刮痧才能起到效果，平時就算是用手按摩、刮動也是有同樣效果的。
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