秋季是孩子長高的黃金時期，這麼做有助於孩子的身高增長

在一年之中，秋季是孩子長高的黃金時期，那我們在這段時間怎麼做才能讓孩子的身高增長呢？我們就來學習下吧。

一、吃飯八分飽

一些爸媽總是擔心孩子營養不夠長不高，就拚命讓他多吃。殊不知，孩子吃的太飽反而不利於身高增長！當寶寶感到飢餓時，腦垂體分泌的生長激素會增多，有利於骨骼生長；若吃的太飽反而會使生長激素的分泌受到影響。所以八分飽最適宜。

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二、睡眠充足

想讓孩子長高，不但要讓他睡眠時間充足還要讓他睡得香。生長激素分泌的高峰時期是晚上10點到第二天凌晨2點。因此想讓孩子長高，最好讓他在10點前就上床睡覺，並保證8小時以上的睡眠時間。

三、多曬太陽

不但能促進血液循環，殺滅細菌，還能使身體生成維生素D，幫助鈣質吸收，對於骨骼發育很有幫助。寶寶多運動，不管是走、跑還是跳，都會使關節受到拉扯，增加長骨受力，從而加快骨骼兩點的軟骨生長，有利於長高。

四、保持愉悅的心情

孩子心情不好會使生長激素的分泌減少，不利於長高。生活中，有一些爸媽喜歡在吃飯時教育孩子。然而這麼做會使孩子心情變差食慾下降，使腸胃功能受到影響，引起消化不良，最終影響孩子長高。所以，請讓孩子愉快、輕鬆吃飯。

五、不能過量補鈣

隨著孩子成長發育，骨骺線慢慢癒合。在骨骺線閉合前，孩子長高還有機會。如果骨骺線提前閉合，孩子長高勢必大受影響。而過量補鈣可致骨骺線提早閉合，所以給孩子補鈣足量就好，一定不要過量。

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