不花錢！70多天從138斤瘦到95斤的精彩經歷
健康
10-11
有些人喝白開水都會發胖，有些人怎麼減肥都瘦不下來，原因你知道嗎？今天我們就來看看，如何一步步變成骨骼美的吧！
很多人喝水都會胖是虛胖，虛胖是因為體內濕氣太重。「每天把薏米紅豆泡到水裡兩個小時後拿去煮，煮出的湯水一天分3-5次喝可去除體內濕氣，喝上一段時間後就會看到效果」
還有其他原因的胖是因為貪吃，只要看到吃的的東西就猛吃。「切記吃東西不可貪得無厭」
吃完甜食後猛睡！「每天要有規矩的睡眠，早六起、晚十睡，養成好的作息時間」
總結：以上幾點都是最簡單的方法，主要是每天吃飯8分寶，蔬菜水果都要吃！早上要吃蛋白質含量高的食物，早飯不吃易發胖；午飯葷素要搭配；晚一根青瓜一個雞蛋再運動半個小時以上；睡前三小時不吃東西！半月就會見到效果啦！貴在堅持，為了美麗的身材，為了漂亮的衣服努力試試看吧。
