17年的假期額度已用完，還要應付節後綜合症

2017年最長的假期已經過去了，心裡已經在默默滴血了，但是想起來還有更衰的——一直到元旦都沒有假期了，感覺心都是塞的，感覺生活已經沒有了希望。

節後，第一天上班節後綜合證也來湊熱鬧：對什麼事情都沒有興趣、沒有精神、工作效率低，甚至還長痘痘、皮膚出油、便秘，果真是衰到極致了。

但是生活還是要繼續的，還是要努力工作賺票票為了下一個假期——元旦出去浪哈。

那就來看看，怎麼打敗該死的節後綜合症吧：

1、適當運動

適度的運動，可以幫你提振精神，更可以緩解節假日期間缺乏運動引起的身體乏力與腸胃疲勞等等。下班早的時候，可以在吃飯之前先運動一會，運動的方式根據自己的愛好和興趣來選擇，比如羽毛球，乒乓球，慢跑，游泳，健身等等，運動量根據自己的情況來調節。

2、補充睡眠

節假日的放縱熬夜已經成為常態，這幾天的放縱已經打亂了之前的生活節奏，上班之後自然精神就不好。適當的補充睡眠，可以緩解之前缺乏睡眠引起的精神不振，哈欠連天，頭暈腦脹、工作效率低下的問題，比如中午可以睡個子午覺、晚上適當的早點休息。

3、調節腸胃

節假日就是用來放縱的，大魚大肉、胡吃海喝、腸胃必定受不了，吃一些清單甚至是下火的食物，可以有效緩解拉肚子。便秘。上火、長痘痘的情況。可以選擇雜糧粥、粗糧、水果

4、調整狀態

適當的自我調整，轉移一下注意力，收收心，將重心放在工作上，畢竟工作才是支撐我們過假期的根本哈。

恭喜你，2017年所有假期你已用完。

過完十一，就該光棍節了，沒有好身材，就要做單身狗，緊接著就是花樣虐狗大賽，過節被相親，被逼婚，最後春節胡吃海塞一頓後，又是一年露肉時，繼續悲催，哈哈

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