胡杏兒談減脂：2個月瘦30斤，沒有秘訣，就是健康運動 合理飲食！

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之前某台的健身真人秀節目《燃燒吧！卡路里》，請來了人妻胡杏兒擔任明星教練。

她在節目中大方分享，當年增肥拍《肥田喜事》後，如何在2個月內的時間就極速減掉15 KG的減肥秘訣。

再感受她的「秘訣」之前，先感受一把這位37歲的人妻畫風。

這身材！這氣質！

誰還能想起99年港姐季軍出道時，

胡杏兒還是眼皮不對稱的小內雙，

可能因為長相不佔優勢，

被很多媒體毒舌評為「最丑港姐」。

簡直逆生長有木有！

這樣青春洋溢的笑臉，

背後付出的汗水，又有幾人能知？

當年在拍攝電視劇《肥田喜事》的時候她由90斤長到140斤。胡杏兒是典型的易胖體質，稍微多吃一些都會長出很多脂肪。

拍攝後期只用三周立馬瘦下20斤，胡杏兒告訴記者，自己當然不會用抽脂手術來快速瘦身，這種減肥方法太傷害身體，而且不安全。

那節食的減肥方法呢？胡杏兒表示，曾經用過節食的方法來減肥，但是發現自己抵制不住美食的誘惑，體重減下來又反彈回去了。

她表示，減肥沒什麼秘訣，還是飲食和運動。

胡杏兒可以算的上減肥高手，很多人長期減肥都沒有效果，而她可以在短短的時間，讓自己速瘦，通過增胖又減肥的過程，她有了一套自己瘦身的方式。

從飲食方面來說，平時應該控油忌甜食，少吃脂肪多的東東，比如蛋糕，巧克力，可以多吃些蔬菜，水果，豆類和穀物，總之堅持少油少甜食。

自己當時2個月的減肥餐單，主要是水果、水煮蛋、蔬菜類。

胡杏兒談到運動上：光靠吃卻不去消耗，是很難達到很好的瘦身效果的。

而她的做法是：減肥期間每天都會做30分鐘有氧運動，運動時最好保持心跳在120以上，這樣才會燃燒脂肪。

胡杏兒說瘦身的訣竅就是「堅持運動吧。」

她說，很多女孩子只是利用飢餓來瘦身，但其實在減肥時不運動很容易反彈。她自己就常常用瘦身操來鞏固減肥效果。

工作之餘，為了好身材，她會做各類運動。

保持好身材離不開，健康飲食+運動。減肥最關鍵的就是堅持！

有人說

她今天的成功來自比別人更多的努力

他們說她「不會演戲」

她就好好修習演技用作品說話

他們說她「皮膚黑不好看」

她就努力健身變美耍一套還我漂漂拳！

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