男女經常做這些事小心弄壞你的腎，你可別不當回事，關乎你的後代

腎乃對於人們來說是非常重要的一個臟器，他擔負著我們每天血液的凈化作用，將血液中的毒素和垃圾排出體外，我們每天分泌尿液，排出身體中的新陳代謝物離不開它。如所以它的健康至關重要，腎臟健康我們的內分泌才能正常。但是現在的男女生活太不規律給腎臟帶來很大的負擔，包括很多男性無節制和眾多女性發生的關係，更是對腎受損起到了雪上加霜的作用，在我們日常的生活中男女一定要少做這些事。

極少喝水

喝水，應該是我們經常呼籲的問題了，也是老生常談的話題。我們平時身體要是出現了什麼疾病或者疼痛，我們聽到的最多的一句話就是，要多喝水。其實，多喝水真的是對我們身體有很多的好處，但是現在有很多的男女不喜歡喝水，認為喝水麻煩，而且沒味，用飲料來代替喝水，還有的人認為水喝多了總是會上廁所，所以他們往往會不喝水。如果渴了的話，往往會買些飲料來喝，你知道嗎?這些小習慣對你的腎有著非常大的傷害。

首先，人體的新陳代謝需要水的支撐，如果每天不補充水分的話，體內的新陳代謝就會變得緩慢，這樣最直接的後果就是會導致我們出現皮膚問題，又或者是便秘，最嚴重的後果就是會導致體內毒素堆積影響體內的其他器官。

我們應該知道，人體的酸鹼度為7.2，要是低於這個值，那麼就表明體質變酸。酸性體質是疾病的根源，它會慢慢使我們身體出現各種各樣的問題，而現在有些男女經常以飲料代替水，要知道，飲料屬於酸性物質，喝多了就會使我們的體液變酸，而且飲料中還含有大量的添加劑，同樣會對我們的腎產生很重的影響。飲料中的咖啡因會導致血壓升高，而血壓過高會傷到我們的腎。

憋尿

這也是很多常做的事，偶爾一兩次因為特殊情況憋尿，對身體不會造成傷害，但有些人會經常性的憋尿，這對於腎來說是致命的傷害，正常人每天都要排尿4到6次這樣，而有些人因一些因素經常性的會選擇憋尿，這樣尿液排不出體外，就會滯留在我們的膀胱里，而尿液堆積在膀胱中，就會引起細菌滋生，而細菌會經過尿管就會逆行到腎，從到導致腎部疾病。

而且我們的尿道口是細菌滋生的地方，我們每次排泄尿液不光是排除了體內的毒素，還有一個因素就是可以把積聚在尿道口的細菌沖刷掉，而如果你長時間憋尿不去上廁所，就有可能會引起尿路感染。

吃海鮮、喝啤酒。

海鮮中富含高蛋白，食用過多會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為最傷腎的吃法。

熬夜、吃得咸、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，也容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

腎對於人體的關鍵性以及容易傷害腎的生活方式就介紹到這裡，鑒於腎對我們人體的重要性，希望大家在平日里一定要保護好自己的腎，遠離那些容易傷害腎的生活方式。

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