身體才是本錢！看32歲的詹姆斯如何保持身體的黃金年齡

32歲的勒布朗·詹姆斯即將迎來第15個賽季，他肩上的球隊擔子越來越重。

凱里·歐文（Kyrie Irving前騎士隊球星）的離隊及以賽亞·托拉斯（Isaiah Thomas，前凱爾特人、現騎士球星）的傷病使得詹姆斯不得不承擔起更多組織和得分重擔。

神奇的是，對詹姆斯的應對能力卻鮮有質疑。

詹姆斯這樣的球員在NBA歷史上從未出現過——6尺8的身高、超高的籃球智商、場上弱項極少。更罕見的是他超長的巔峰期。儘管處於巔峰的尾巴，他的天賦和運動能力仍無人可敵。上賽季是詹姆斯的第14個賽季，他的場均籃板和助攻都創下生涯新高，同時命中率和三分命中率也在生涯平均水準之上。

詹姆斯的超長待機源於他一絲不苟的職業態度——尤其是他對身體的護理。

認識詹姆斯的人都說他對自己的身體可謂呵護有加。凱文·杜蘭特（Kevin Durant）曾告訴比爾·西蒙斯（Bill Simmons），詹姆斯有多在意自己的健康。

杜蘭特說：「我和勒布朗一起訓練，我知道他很愛護自己的身體。他知道要延長職業生涯就得保持狀態、保持身材。他訓練非常嚴格。」

杜蘭特說，打磨技術的同時，詹姆斯把大多數時間用來保持最佳體型。

考慮到整個生涯肩上的重擔，詹姆斯的狀態保持更不可思議——14個賽季有12個賽季打入季後賽、連續7年闖入總決賽。自2010年以來，他的賽季從未在六月前結束。根據Basketball Reference的數據，詹姆斯的常規賽分鐘數排名目前位於NBA歷史第28位，季後賽分鐘數位於歷史第2位。

詹姆斯的前隊友邁克·米勒（ Mike Miller）2016年在接受採訪時告訴露天看台報道的大衛·卡西洛（David Cassilo），詹姆斯將自己的身材和健康看做一項投資——這項投資毫無疑問會迎來回報。

米勒說：「對於許多人都沒有注意到的地方，他也會花很多錢來進行保養。許多人覺得太耗費金錢，但這些花銷長遠來看使他賺回更多。」

卡西洛說，詹姆斯是第一批使用冷凍室的球員，而且他每周都會做幾次按摩。

2015年，肯·貝格爾（Ken Berger）公布了詹姆斯的養生大法。貝格爾報道，詹姆斯在賽後會喝富含電解制的飲料、進行冰浴、做電刺激等等，他在飛機上會穿著壓縮衣褲以保證血流通暢。

連天天和詹姆斯相處的隊友們都為詹姆斯的能量和運動能力驚嘆。

伊曼·香珀特（Iman Shumpert）今夏談到，詹姆斯經常和他舉行扣籃比賽，把球往牆上仍回彈空接、胯下扣籃等等。

「有時熱身的時候，勒布朗會這樣，」香珀特邊說邊比劃風車扣籃的動作，「勒布朗隨時會問我這樣的問題，『兄弟你這就熱身完了？』『你都是三個孩子的爹了吧？』『年齡大了不覺得膝蓋不舒服嗎？』」

香珀特還說勒布朗把休息、恢復、健康看得比其他事情都重要。

他說：「他很在意自己的身體。他的訓練師一般都跟著。比賽一結束他就開始坐那兒敷冰塊。有人會覺得太耍大牌了，但他還是會因為護理遲到一小會兒才接收採訪。他會說，『儘管大家付了錢讓我接受採訪，但我不得不遲到一會兒。因為我必須把護理做完，這樣才能把身體保護好，明天才能繼續打球、接受採訪。」

2015年可能是詹姆斯身體優勢下降最大的一年。一月中旬，他和騎士隊都處於掙扎中——詹姆斯本人缺戰兩周療養一直有老傷的背部。ESPN的布萊恩·文霍斯特（Brian Windhorst）之後報道，詹姆斯打了抗炎針，騎士希望他能耐心養傷。

理查德·傑弗森（Richard Jefferson，現騎士隊員）在一檔節目中告訴西蒙斯，當他2015年到騎士時，詹姆斯的背部仍存在隱患，他便向其推薦了「生物力學」，或者說核心力量訓練，他認為這個建議將詹姆斯的生涯帶向了一個新台階。

詹姆斯的狀態將持續多久尚不清晰，但目前還沒有跡象顯示他會大幅退步。

詹姆斯還沒說過自己會像湯姆·布雷迪一樣（著名橄欖球運動員）打到40歲，但他有這樣的想法也不足為奇。這兩位都對身體愛護有加，才使得他們在各自的領域裡笑傲群雄。

聲明：本文編譯自BusinessInsider，原文作者為Scott Davis，編譯者馮天儀

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