听说距离下次放假还有130天？这才是上班的正确打开方式

時尚 10-11

今日上映的灾难大片《上班》刺不刺激？过不过瘾？开工前夕更是受到鹿晗公布恋情的暴击，加上多地的阴雨天气，更是渲染了一种悲伤的气氛。别气馁，再坚持130天，你就能有假期了！（what？）还是先来治治你的假期综合征吧！

全身无力只想挺尸躺

动一动才神清气爽

床这么舒服，为什么要离开？我只想躺着工作！

别任性，赖床使人堕落，上班使人进步！别不信，不是你没休息够，科学研究都说了，动一动比狂喝咖啡可管用。

不想上班的时候就休息一下，让自己动起来吧！这几个小动作，在办公室就能轻松完成。

办公室就能来的提神小运动

动作①：

有条件的话，不妨站起来工作哦！将身体挺直，左右腿轮流向上抬起，然后踮脚向上，10次为一组，做2组。

动作②：

找一个稳固的椅子，双手向后撑住，然后臀部上下蹲起，注意不要使用臂力，而是用腰腹和臀大肌的力量。4次为一组，做4组。

动作③：

这个动作适用于能旋转的办公椅。手扶住桌边，不要用臂力，用核心肌群发力，使身体左右转动，10次为一组，做2组。

动作④：

找个稳固的椅子，臀部坐在椅子前1/3处，双脚离地，上下或左右交替摆动，10次为一组，做2组。

动作⑤：

在等电梯的间隙，双脚打开与肩同宽，膝盖弯曲90°，臀部向下做深蹲，保持15秒，可做3次。

动作⑥：

坐在椅子边上，双手放于脑后，扭转上身的同时，抬起对侧膝盖，使手肘尽量碰到膝盖，10次为一组，做3组。

动作⑦：

在等咖啡或打印的时候，做个T字伸展吧！双脚打开与肩同宽，双臂侧平举，轮流向下够对策的脚尖。

动作⑧：

背部挺直，双脚打开比臀部略宽，双臂向前伸，下蹲时大腿尽量与地面平行，膝盖不要超过脚尖。10次为一组，做2组。

动作⑨：

双手合十，指尖朝上放在胸前，肩部向前或向后，以肩为圆心画圆运动，20秒为一次，做4次。

胡吃海塞成宿嗨，

肌肤闹脾气？

抗敏抗痘密集护理

如果你是假期宅家一组，熬夜看剧，不加节制的吃大餐+各种零食，甚至懒得洗脸，被说中了吗？那可别怪肌肤闹脾气，过敏发炎，闭口爆发是难免不了的，这一上班更是着急上火，是时候给肌肤减个压了。

敏感了，这样做

秋季气温的骤降，换护肤品造成的肌肤不习惯，还有长假归来上班产生的压力，都是导致肌肤敏感的原因，如果肌肤泛红、刺痛，你可要好好护肤了。

1、护肤步骤简单点，护肤品成分少一点

在肌肤的敏感期，护肤品成分多一个就多一分致敏的风险，平时一个不落的护肤程序只精简到温和洁面和成分简单的保湿面霜吧。

2、清爽补水，避免厚重

有的人以为肌肤敏感脆弱了，就要使用厚重的护肤品给肌肤加点“营养”，但油分较多的护肤品容易堵塞毛孔，不利于肌肤呼吸，反而会加重敏感。

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专为亚洲敏感肌肤设计，适用于因环境引起的缺水肌肤。全新3层水包油结构，有助于促进皮肤的补水和保湿，使皮肤水润、光滑。结合雅漾活泉水，舒缓并减少皮肤刺激，使皮肤倍感舒适。凝露质地，无粘腻感，易吸收，使皮肤焕发透亮光采。

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冒痘了，这样做

满脸闭口堪称毁容，如果不幸手贱用了粉刺针清理，则更是红肿难看。这时肌肤最需要的是深度清洁+清爽保湿。

干皮可以使用果酸类护肤品，油皮可以选择水杨酸，帮助肌肤调理角质。

tips：

1、注意浓度，不是越高越好，水杨酸不宜超过2%，果酸不宜超过5%，杏仁酸不宜超过10%，不然会加重肌肤敏感。

2、因为有些酸有光敏感性，最好在晚间的护肤中使用，白天用的话一定注意防晒。

3、不宜长期、每天使用，可以在一段时间内隔天使用，不能操之过急。

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DR.WU 杏仁酸亮采洁颜慕斯 RMB

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独家高纯度杏仁酸结合氨基酸温和保湿配方，搭配100%超微米泡沫洁净科技与独特压头，能打造5倍绵密泡沫，迅速深入毛孔带走脏污及多余油脂，温和不刺激，清洁同时清除老废角质及粉刺，洗后肤质柔嫩不紧绷，还能提升后续保养吸收机能，还原白皙透亮美肌。

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含2%水杨酸（BHA），pH值在3.2-3.6之间，水质配方，轻柔清爽，快速吸收；不但能清洁肌肤皮面的角质层，平滑肌肤，更可深入清洁毛孔内部，帮助去除黑头和粉刺，促进新陈代谢；有天然抗刺激和防感染作用，可与防晒、保湿或其他特别护肤品及彩妆共同使用，绝不堵塞毛孔；百分百不含香料和色素。

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通过对皮肤负担很小的水压将日常洗脸时残留的污垢、角质去除、洗净；定期进行焕肤，能有效活化肌肤、防止肌肤粗糙、粉刺等问题；焕肤有利于去除角质，促使肌肤新陈代谢。

早晨睡不醒，夜里睡不着

适当用些小工具助眠

用灯光打造睡眠气氛

提前一小时把灯光调按，使用氛围灯，在较昏暗的环境里，身体才能正常产生褪黑素，使后续的睡眠更持久沉稳。

别以为关上灯就能大肆玩手机、ipad了，刺眼的人造光源同样对睡眠有影响，可以放下手机，听听音乐或冥想。

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惟妙惟肖的猫咪剪影夜灯，简直让猫奴尖叫，几种造型都精准的抓到了猫咪顽皮的身影，有这只猫咪守护着你，一定睡得更香甜啦！

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各种颜色的小蘑菇不能更萌了！一眼就中了它的毒。同系列的还有小兔子造型，简直能在家里打造一个夜森林，在哪里能找到它们？你懂的。

香香使人快速放松

在卧室借助香氛，能迅速的放松身心，也能让人更易入睡。

薰衣草和天竺葵，能缓解劳累，花梨木和乳香能让人增加安全感，鼠尾草和依兰、肉蔻混在一起，抚平多虑的思绪。

香薰蜡烛也是不错的选择哦，点一个蜡烛，香薰和昏暗灯光就都有了。

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祖马龙鼠尾草与海盐香氛蜡烛 RMB500/200g

仿若置身于海风习习的英伦海岸，海浪翻卷出细碎白色泡沫，空气中弥漫海盐和水花的清新。悬崖上独有的天然矿物香调，糅合着鼠尾草的木质大地芬芳。自由、活力、纵情畅想。香氛蜡烛以含蓄奢华格调点亮生活每一天，可以营造舒缓私密的冥思空间，亦可为招待宾客增添优雅社交氛围，这是绝佳的心意赠礼，更是犒劳自己的宠溺之选。香氛蜡烛燃烧时间长达45小时。