小孩，孕妇必吃的几种食物，补充孕妈胎儿营养，味道超级赞

红枣的营养十分丰富， 富含维生素C，常食可以补血益气，适合长期的食用，对孕妈具有很好的预防贫血作用。

开心果，又名“无名子”，类似白果，富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，营养丰富。

松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，另外还是人体其他组织的细胞组成成分。松子也是有助于促进胎儿智力发育的，建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用。

西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品

葵花籽是瓜子中的“佼佼者”，含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白和多种微量元素，孕妈妈们适当食用，对于胎儿的智力发育有益。

葡萄干含铁钙特别的丰富，可以补充胎宝宝发育所需的钙，而且还能补气血，利水肿，非常适合孕妈的食用。

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