如何健康、事業雙贏的奧秘
且不說解脫，很多科學家認為，打坐對我們的身心健康確確實實有著非常大的幫助。
平時經常打坐的人，一般情緒上不易衝動，有取捨智慧，為人謙卑恭順，喜悅而又滿懷慈悲。總之，那種正面的心念會提升，而負面的心念自然消融。對於這種心靈能力，《靜坐的科學》一文解釋說：「當人在靜坐時，會增加35%的血液流到腦部。而提供給腦部的血量大小，與我們的心靈能力有密切的關係……腦部的功能也獲得改善。」
可見，打坐可以讓人精神活躍，且富於辨析力。
一般人上了歲數後，像養老院里的某些老人，基本是活在痛苦和憂傷之中，甚至絕望地等待死亡。但高僧大德們不是，因為常年禪修，即使他們活到一百歲——這種修行人很多，漢地有，藏地也有，依然是耳聰目明，開心自在。
我們那裡有位老修行人，一百多歲了，身體健康，到哪兒去都不用別人扶著。你跟他說話時會發現，他的反應和思維一點都不慢，尤其是在佛法方面。
本煥老和尚是在106歲時示現圓寂的。前幾年我去拜見他，老人家雖已年過百歲，但飯後繞佛殿時「跑」得特別快，我們要緊著追才能跟上。這些都是我親眼所見，不是傳說，也不是離開了我們的真實生活，虛無縹緲的故事。
說到我自己就慚愧了，不能跟大德們比，可能也比不上一些在家的虔誠佛教徒。我喜歡禪修，有時修得還可以，感覺不錯；但有時修著修著，會想起很多事情，今天的、昨天的、很久以前的……心靜了，很多事情也跑出來了。
不過，真正會靜心的人，在你心靜的時候，痛苦、妄想連同不合理的分別意念全都會消失，處在這種狀態是很享受的，是一種法樂。而當寧靜的力量延續到生活里，你整個人的面貌會有改觀，精神好，心情開朗，比吃藥的效果好。現在人喜歡吃藥，靠營養葯撐著，但這些畢竟是葯，有益的同時可能也會有副作用，所以我建議你們多禪修。
如果能正確而規律地禪修，那種調整是看得見的。不僅是身心上的，還有事業。喬布斯在「蘋果」上的超凡創造，不是一般的專註力所能達到的，他就是在長期的禪修實踐中，進行創新和管理，並發現世間奧秘的。如果這是佛教的一家之言，你們不信也可以，但世界上有很多心理學家和科學家也都認同這種力量。你們從媒體里找找看。
我聽說你們也有禪修課，這很好。我覺得，教禪修的老師不一定要信仰佛教，也不必要求你的學生信仰佛教，只要你把正確的方法傳遞出去，對他們的生活就有幫助——想調心的可以調心，要治病的也能治病，有很多好處。
美國威斯康星大學麥迪遜分校做過這樣一個實驗：他們把149人分成三組，第一組做禪修，第二組做慢跑，第三組任其自然，什麼都不做，主要是為了測試他們的抗病能力。八周後的結果是：和什麼都不做的那組相比，禪修組的病假率僅為其24%，而慢跑組的病假率為其52%。
從這個實驗中科學家看到，經常禪修的人，因為心平靜的緣故，身體也不易生病，免疫力強，甚至能抵抗傳染病。
敬錄自《禪宗與心靈救助》
來源於智悲佛網
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