世界精神衛生日：測測自己離抑鬱有多遠

「如果你連續兩個星期，天天都不開心，沒有幸福感，那就必須去看醫生。」一項調查估算，中國抑鬱症患者已達9000萬，但近七成沒有被「識別」出來。我國每年有30萬人自殺，抑鬱症是其最主要原因。今天，世界精神衛生日，了解關於抑鬱症的種種。

抑鬱程度自測表

請在符合情緒的項目上打分：

沒有-0；輕度-1；中度-2；重度-3。

1、你是否一直感到傷心或悲哀？

2、你是否感到前景渺茫？

3、你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

4、你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5、你是否對任何事都自責？

6、你是否在做決定時猶豫不決？

7、這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？

8、你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

9、你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？

10、你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11、你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？

12、你是否患有失眠症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

13、你是否喪失了對性的興趣？

14、你是否經常擔心自己的健康？

15、你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

評分標準

0-4，沒有抑鬱症

5-10，偶爾有憂鬱情緒

11-20，則有輕度憂鬱症

21-30，有中度憂鬱症

31-45，有嚴重的憂鬱症並需要立即治療

提示

僅供自評測試，不能作為診斷依據，如有必要請及時諮詢醫生。

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