你為什麼這麼容易上火？看了就明白！

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每日金句

正氣存內，邪不可干。

——《素問·遺篇刺法論》

不知道你有沒有發現，天氣炎熱的時候，人會變得特別不耐煩，一點風吹草動都會成為引爆情緒的導火索。科學研究發現，在惡劣的天氣、擁堵的交通、繁雜的工作下，人更容易產生煩躁的情緒。可是，「著急上火」真的只怪天氣嗎？

一言不合就「上火」

有一種人是這樣的，他們情緒乖張，缺乏幽默感，不會開玩笑，一言不合就吵架，甚至打人，這種人就是我們常說的「一顆行走的炸彈」。

這種人通常有以下特點：

心胸狹窄

心胸狹窄的人往往會因為芝麻綠豆的小事而動怒，脾氣一點就著，並且聽不進任何人的勸說，情緒激動，不能自控。為了解心中一時之氣，什麼事都幹得出來。

虛榮心過強

一些高層領導或者是年長的長輩，可能會以「長者」「老者」「過來人」自居，在生活上時常想法子來維護自己的尊嚴與權威，一旦有人冒犯，或者是傷了面子，這類型的人就會暴躁起來。

性格變異

悲慘痛苦的經歷，會讓人的性格略為改變，如心理受傷後，對特定的環境有恐懼感，對特定的人群有排斥感，當別人一靠近自己，就會煩躁不安。長期以往，這類人的社交能力會逐步減弱，形成一個自我封閉的環境，自然，脾氣暴躁就越發嚴重了。

臟腑失調

夏季溫度高，人體內的陽氣容易受到外界影響，引起臟腑陰陽失調，如肝火旺盛導致情緒不穩定等。在電視劇或者電影里，我們經常會看到一個畫面，劇中的人遇到不合意的事情，或者受到不公平待遇，往往就會大動肝火，接著突然暈倒或者口吐鮮血......這些都是大動肝火導致身體失衡的形象描繪。

如何「下火」呢？

1. 轉移注意

美國情緒管理專家羅納德博士說，研究表明，如暴風驟雨般的憤怒持續時間往往不超過12秒，在這12秒內擁有摧毀一切的爆發力，但12秒過後卻已經風平浪靜。此外，還有研究證實，在衝突發生的3分鐘後，由於人體血液中的腎上腺素水平下降，矛盾會更加容易緩和與化解。

因此，情緒即將爆發前，首先，要多做深呼吸，儘可能回想最近讓自己高興的一些細節，這樣注意力能暫時轉移到一個好的方向去，情緒得到有效控制；其次，要學著跟自己的感覺溝通交流，問問自己：「發生了什麼事？是什麼傷害到了你？你在害怕什麼？」

2. 運動發泄

每個人心中都有一隻愛咆哮的野獸，當它變得越來越躁動，稍有摩擦就想要衝破理智的禁錮去毀滅一切時，我們還可以「應勢利導」，把這份衝勁兒拿去快走、慢跑，我們因為憤怒而驟然升高的心率、脈搏、體溫等，都會隨著運動，逐漸趨向平穩。而且，多運動說不準還能擁有窈窕的好身材呢！

3. 情感傾訴

當我們想不通時，還可以向親近的長輩、朋友尋求幫助。通過溝通，一方面能滿足我們需要被傾聽和被理解的需求，另一方面還能弄清楚讓自己不開心的事情究竟是什麼。最重要的是，親友們也會分享自己的處理經驗給我們。

4.保證睡眠

23點前睡覺是穩定情緒的關鍵。每天的23點到凌晨3點，是人體肝膽經工作的時間，肝是我們身體最為重要的解毒器官，這時最好能進入睡眠模式，否則，肝膽排毒、凈化氣血的功能會受到阻滯，影響人的決斷力和自控能力。

一般來說，脾氣差的人，身體上也會出現相應的問題，如陰陽失調等。所以，我們要學會做好情緒管理，這樣不但有利於人脈處理，也有助於我們的身心發展。

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