常做這三個簡單小動作，孩子就能長高，媽媽趕快學起來

文|秘籍君

經常上網的人會注意到，網上流傳著很多國外爸爸和寶寶一起健身的視頻，看上去父愛爆棚，大家也會被小孩子的動作逗得滿心歡喜。以前總以為這種爸爸都是帶孩子鬧著玩的，後來發現還真是低估了人類的智慧。

原來小寶寶也是可以健身的。

以往的觀念中，我們都以為健身是成年人的事情，讓小孩子去健身，一個啞鈴就壓倒了，說不定會耽誤長個子。然而健身教練表示，即使是練舉重的青少年，也不會因此長不高，如果重力的訓練能夠耽誤孩子成長發育的話，那首先應該摒棄的就是打球和跑步，因為這兩項運動對腿部的衝擊力是更大的。

而在現實中，喜歡這兩項運動的小孩子往往會發育的比較好。

同時健身教練指出，小孩子常做三種動作，能促進孩子長高：

1、首先讓孩子站在一面牆旁邊，緊緊靠近牆面站直，踮起腳尖，手臂盡量往上伸，媽媽用筆記錄下孩子能夠達到的最高值，之後每一次的訓練都是為了接近然後超過這條線。當孩子做向上拉伸的動作時要吸氣，腹部用力，之後放下手臂和踮起的腳尖時則要呼氣。

2、原地站立，兩腿分開，彎腰讓左手去去觸碰右腳，然後交替讓右手去觸碰左腳，就這樣輪換交替做幾組動作，長高效果非常明顯。

3、拉單杠，這是經過長輩們多年實踐都管用的長高技能，記得我21歲時外公還經常督促我去拉緊單杠，垂直身體，知道堅持不下去，我以為21歲已經沒什麼用了，但我還是長高了兩厘米。

三個非常簡單的小動作，不需要複雜的器械，專業的教練就能讓孩子長高，媽媽們趕快行動起來吧。

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