你的夢想即將實現！減肥妙招之越吃越瘦，在入冬前先瘦成小蠻腰吧！

越吃越瘦的正確減肥方法之一：不能只吃零卡路里和低卡路里的食物！

為了竭力防止身體攝入卡路里，同時食用魔芋和瓊脂來滿足飽腹感。吃的沙拉還是不含任何油脂的類型，喝的水也是零卡路里或低卡路里的清涼飲料。肉、油和碳水化合物都盡量不吃，只吃低卡路里的沙拉的飲食生活……

這樣的飲食生活會導致身體內部所需的營養元素含量不足，消化、吸收和代謝機能降低。另外，持續攝入零卡路里或低卡路里等不含熱量的食材，會造成身體生成不了熱量體溫下將的後果，這也是寒冷體制的產生。一旦身體轉變成寒冷體質就很容易蓄積脂肪，脂肪不斷地堆積到時候再想要燃燒掉這些脂肪就變得非常困難了。

還有要注意的就是食量減少了也不能瘦下來的情況。一直持續不斷的保持減少卡路里的飲食生活，就要注意變成，吃的少也會變胖的體質了。

始終保持零卡路里或低卡路里的減肥方式不是不可以，只是要注意一個食用問題。最好還是要保證身體所需的卡路里含量的最低限度。

越吃越瘦的正確減肥方法之二：油是減肥的夥伴！減肥時適量的正確的攝入一些油脂能夠幫助減肥的正常進行。

大多數人都認為油是減肥最大的敵人，都竭盡全力的想要遠離油脂。但是，如果正確的選擇食用優質的油，也可以使油變成減肥最強大的夥伴。所以正確的利用油對減肥來說至關重要。

優質的油一般指的是天然的植物性油（橄欖油、紫蘇油、亞麻籽油、香油）等利用原材料生榨提煉的油。優質的油能夠調整女性激素和腦部激素的平衡，所以對於減肥過程中出現的煩躁和暴飲暴食、壓力等狀況都有一定的預防作用。優質的油能夠使減肥在沒有壓力的狀態下進行。

因為油通過加熱很容易氧化，所以最好的使用方法是生吃。一天二到三小勺左右的油和沙拉、水煮的食物、調味汁、湯、醬油拌菜等拌在一起吃，這種方法既美味又健康。另外還可以多食用一些富含優質油的鱷梨或者堅果類的食物。

越吃越瘦的正確減肥方法之三：吃肉也能變瘦！

吃肉就會變胖這種想法是不對的。其實瘦肉中含有特別多的L-多巴胺，這種有效成分能夠提高代謝效率幫助脂肪燃燒。因為按照L-多巴胺含量排列的肉類順序依次是牛肉、羊肉、豬肉、雞肉，所以在減肥期間要注意選擇食用牛裡脊等純瘦肉才能達到幫助減肥的效果。

另外，肉類中還含有創造肌肉的本源蛋白質。代謝會隨著肌肉量的增加而上升從而引導身體很難變胖。而且肉類中還包含了抑制想吃甜食慾望的酪氨酸。處在減肥期間卻想吃甜食的人，還有採取缺少肉類的飲食生活的人最好都重新審視自己的飲食習慣，認真考慮正確的減肥方法吧。

並且，再吃肉的時候配上一些帶香味的蔬菜（韭菜、姜、大蒜等）一起食用，也能起到很好的提高代謝的作用。

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