俗話說「春捂秋凍」寶寶秋季穿衣指南，對比你給寶寶穿對了沒？

這兩天，我在門診說的最多的一句話，就屬「來來來，先把孩子的外套脫了。」

秋天一到，氣溫著實變低了不少，每天早上給寶寶選擇穿什麼衣服成了寶媽最耗時間的事情。穿多了怕熱著，容易出汗，感冒了；穿少了吧，又怕凍著。

之所以有這樣的糾結，和我們從小到大的兩個慣性思維分不開。

1.判斷寶寶冷暖的標準就是手腳的溫度。

一摸，有點涼……等等，先別急著給寶寶加衣服，等菌菌把話說完再決定要不要加。

1歲以下的寶寶，心臟搏出的力量弱，末梢血液循環較差，也就是我們常感覺到的手腳有點涼。但實際上，寶寶的中心溫度並不低。隨著寶寶的不斷成長發育，這種現象會逐漸消失。

2.看天氣情況，天一冷就給寶寶加衣服。

一直以來的生活經驗告訴我們，感冒就是因為穿的太少，著涼了。

表面上看，寶寶是因為天氣變化，著涼了感冒的。實際上，真正導致寶寶感冒的原因是氣溫驟然變低，寶寶防禦致病微生物的能力降低了。再加上寶寶可能正處於斷奶，出牙的時期，免疫力更低。自然界本身存在的病原微生物就會趁著這個當口，侵入寶寶體內，引起寶寶感冒。

知道了問題所在，寶媽只要用正確探測寶寶體溫的方法，以及穿衣準則就可以很好的解決「寶寶穿衣」這一糾結難題了。

判斷身上的衣服穿的夠不夠，最簡單的方法就是摸寶寶頸部的溫度。

用手探測寶寶頸部的溫度，如果你感覺頸部是溫熱的，那就表明寶寶穿的剛剛好。（用手測之前，一定先暖好自己的雙手，避免手過涼，刺激到寶寶。）如果感覺已經有點出汗了，皮膚黏乎乎的，那就穿的有點多了。或者寶寶吃母乳的時候，寶媽用自己的乳頭感覺寶寶的口腔溫度。

測溫度可以表明寶寶現在穿的衣服「剛剛好」，而穿衣準則可以在源頭上，就保證寶寶穿衣「剛剛好」。

穿衣準則一：洋蔥式穿衣法

菌菌的「洋蔥式穿衣法」，可以讓寶寶穿衣保暖，凹造型兩不誤。

1.洋蔥式穿衣法是指，給寶寶貼身多穿幾層薄衣服，衣服之間層層相扣，這樣可以讓衣服之間的空氣更好地流通。即便寶寶蹦躂一會出汗了，衣服也容易干。再者，不論熱了還是冷了，穿脫衣服也方便。

穿衣準則二：時刻保護好肚子，腳丫子

寶寶的腹部受涼，極易導致腹瀉，消化不良。晚上睡覺時穿好小肚兜，平時穿衣要穿貼身小背心，讓腹部保暖。

經常給寶寶的小腳穿上襪子。棉襪，羊毛襪都是可以的，裡面有腈綸材質的襪子就不要上寶寶的腳了。選擇的襪子大小要剛剛好，不要因為擔心被寶寶拽掉而選擇緊襪子。襪子的里襯以純棉材質為好，可以吸收跑跳出的汗，保持腳部的乾燥清爽。

鑒於寶寶對自己的好奇心，把襪子拽掉是經常有的事，菌菌要提醒寶媽，看好襪子。不然，撿襪子，買襪子就是常態。

穿衣準則三：首選易穿脫的小馬夾，小坎肩

小馬夾，小坎肩穿脫及其方便，又可以很好地保護寶寶的肩部，背部，腹部這些容易受涼的部位。

穿衣準則四：出汗了，先等等。

寶寶出汗時，不要立即給寶寶脫衣服。先拿乾淨毛巾擦乾寶寶後背，額頭的汗，再脫衣服。

穿衣準則五：手裡常備外套

帶寶寶外出時，手裡常備著一件外套或者帽子。畢竟秋天的天氣，你懂得，變天比變臉快多了。

穿衣準則六：早晚比中午多穿一件，活動時比靜態時少穿一件。

秋天顯著的特點之一就是早晚溫差大。一天時間內，秋天、夏天、秋天的溫度輪著來。寶媽根據早晚氣溫的變化，及時給寶寶穿，脫衣服。

還有一種穿衣法是大家熟知的「溫度穿衣法」。衡量公式是，氣溫+衣服溫度=26℃。一天的氣溫是一定的，只要在穿的衣服上進行調整，保證溫度達到26℃就好。

一件薄棉毛衫的溫度是1℃，厚棉毛衫的溫度是2℃，薄外套的溫度是3℃，一件棉背心的溫度是4℃，稍厚點的外套是5℃，薄羽絨服是6℃，厚羽絨服是9℃。

菌菌以上所說的穿衣準則，寶媽要當做一個參考來看待。每個寶寶的體質不同，對環境的適應能力都有差異。寶媽要從寶寶的實際需求出發，靈活應用穿衣準則，不要讓寶寶凍到，熱到。

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