如何有效抗癌

GIF/1K

防癌，指對癌症的防範。防癌分為心態情緒防癌、行為習慣防癌、環境條件防癌、飲食營養防癌。癌症是由於機體異常細胞的過度繁殖增生，從而損害健康、危及生命的疾病。

研究發現，80%～90%的癌症與環境因素，如地理條件、生活方式、飲食習慣等有關。通過對「癌症是可以預防的」觀念學習、指導生活防癌、保障身體健康和長壽具有積極的作用。

1

心態情緒

國內外很多學者對精神因素與癌症關係作了大量研究，結果發現，精神因素對癌症的發生、發展有重大影響。很多臨床病例也都證明了這一點。例如我國曾報道了一位飛行員以堅強的毅力戰勝癌魔的事迹。由於這位飛行員具有戰勝癌魔的堅強信念和決心，能夠積極配合醫生的治療，結果重新飛上了祖國的藍天。相反，有些癌症患者並不算晚期，但由於恐懼和緊張，思想包袱沉重，精神抑鬱，對治療喪失信心，一聽說患了癌症，便倒在床上再也起不來，最終坐以待斃。

（1）神經系統失調：人體對外界環境的信息刺激，會作出一系統列應激反應，包括大腦的加工處理，心理活動及外部運作等。外部行為表現可以是短暫的，但由於信息的不斷刺激與反饋，給人們心理帶來的影響卻持續存在。人在受到強烈的惡性刺激下，必然起心理和生化變化，特別是會千萬交感神經和副交感神經功能紊亂，受到影響的生理、生化改變不能恢復正常，結果使細胞生長失控、突變、進而演變為癌細胞，形成癌腫。

（2）內分泌紊亂：內分泌系統在維持人體內環境的穩定以及外環境的平衡方面起重要作用。當人體受到緊張刺激後，其信息馬上傳到大腦皮質，繼而引起中樞神經兒茶酚胺濃度升高，皮質下中樞神經介質如去甲腎上腺素、乙醯膽鹼等濃度改變。如果不良精神狀態長期作用於人體，就會引起內分泌紊亂，這對正常細胞的畸形生長和癌症的發生、發展無疑起到了推波助瀾的作用。

2

飲食宜忌

咸。鹽和癌症也有「親戚」關係。日本胃癌高發，主要原因之一就是攝取鹽分太多。吃得太咸會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會增加對致癌物質的易感性，導致胃癌發生。食物宜淡不宜咸，建議每日鹽的攝入總量應低於6克，同時注意食物中的「隱形鹽」，比如醬油、味精、調味料等，都要少用。吃飯口味重的人，最好多吃富含維生素C的水果，能幫助阻斷致癌物亞硝基化合物的合成。

腌。魚乾、魚醬、臘肉、臘腸、腌菜等腌制食物風味獨特，但這類食物中往往含有大量的硝酸鹽，會在胃內被轉變為亞硝酸鹽，然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺，具有極強的致癌性，會導致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。一份由美國癌症研究

所與世界癌症研究基金會聯合發表的報告顯示，食用培根等加工肉製品會提高下腹部癌變（如結直腸癌）的風險。每天食用50克加工肉製品（相當於一個熱狗），將會提高18%的患下腹部癌症的風險。這些加工肉大都採用腌漬的方法製作。建議盡量吃新鮮蔬菜、肉類，減少腌制食物的攝入。

熏。夏天大家更愛吃烤串，而熏肉、熏魚、火腿、豆乾等熏制食物也深受大眾喜愛。熏烤類食物在製作中，燃料不完全燃燒時會產生大量的多環芳烴類物質，具有強弱不同的致癌性，強致癌物苯並芘就是其中一種。經常吃烤牛肉、烤鴨、烤羊肉等熏烤類食物，容易得食道癌和胃癌。此外，烤制食物以肉類為主，而動物性食物攝入過多會影響腸內代謝，增加腸癌風險。

3

生活方式

生活方式受社會、家庭和個人條件的影響。建立良好的生活方式不僅可以使生活幸福、美滿，還可以預防癌症的發生，保持身體健康。為此，必須有良好的生活、工作環境，生活地點，生活地點、工作環境若有輻射、石棉、高毒性化學物質，對身體損害較大，必須定期接受防癌檢查，特別要做好防護工作和進行預防性治療，儘可能減少有害因素對人體的損害。 吸煙對人體的危害是公認的。如果不吸煙，適量喝些低度酒，尚沒有什麼大害處，但若同時進行，則會增加患癌的危險性。

肥胖的人越來越多，其主要原因與生活富裕、選擇生活方式不當有關。因此防止肥胖，除了選擇高纖維素、低脂肪、低糖飲食外，還應適當進行體育鍛煉，增加室外活動，根據自己工作和身體條件，制訂切實可行的作息時間，養成良好的生活習慣。保持良好的精神狀態，對於健康和防癌是大有益處的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 抗癌 的精彩文章: