深蹲會不會導致腿粗或者對膝蓋有影響？| 30秒知識點

Unfun

一定會粗腿

不一定傷膝蓋

訓練的目的是強化運動系統，而運動系統的強化主要體現在肌肉的體積增大上。

所以對哪個肌群進行足夠的訓練，都會讓這個肌群變粗大。

至於會不會傷到膝關節，主要取決於執行的訓練動作是否科學，執行動作時的發力和運動軌跡是否正確，以及負重是否合理。

動作科學、安全，發力、運動軌跡正確，並且沒有承擔超過自身能力的負重時，一般不會傷害膝關節。

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