這5個癥狀表明，你的血脂高了！再不注意，以後後悔都來不及！
「我不是很胖，感覺自己瘦得就像一道閃電一樣，怎麼會有高血脂？」
「我這次查的血脂是正常的，應該就沒什麼問題了」
相信上面兩段話是很多人都會經常說的，首先要說的是一次的檢查結果不代表永久的，這次不高，不代表下次也不高，這可不是危言聳聽哦！
其次就是高血脂跟胖瘦沒有絕對的關係，其最主要還是取決於我們的基因、飲食和生活
其實我們平常就可以通過看腿部了解我們的血脂高不高
1
睡眠中腿抽筋
很多人認為睡眠中抽筋是缺鈣的表現，但補鈣之後發現並沒有什麼效果，其實這個有時候是高血脂的徵兆
睡眠中抽筋是由於膽固醇過高人體無法代謝出去，導致積聚在周圍的肌肉中，刺激肌肉的收縮，導致抽筋
此類抽筋多發生於腳後跟、前腳或腳趾等部位。抽筋時把雙腿懸垂在床邊會緩解抽筋造成的疼痛
2
腿疼
血脂高的時候容易造成血管堵塞，血液流通不暢就會造成腿部供血不足，缺乏血壓的腿部就會活動困難，最典型的表現就是跛腳走路，走的時候還會有點疼痛感
3
皮膚顏色異常
血脂高血液流動也會受阻，平時抬腿的時候會發現腿部皮膚會比較白，放下後就會變成紅色
坐著時下半身會變得蒼白、發藍
4
腿部皮膚和腳趾甲變化
血管堵塞會造成腳趾甲變厚，生長速度也很緩慢，同時腿部的皮膚髮亮、毛髮減少，生長也很緩慢
5
小腿肌肉萎縮
如果嚴重到伴有動脈硬化，小腿肌肉就會萎縮死亡。這是由於血液供應不足導致肌肉纖維減少，有些患者小腿肌萎縮程度甚至會高達50%以上。一定要引起重視！
血脂高很容易導致一系列的心腦血管疾病的發生，如高血壓、腦中風等。因此腿部出現以上癥狀，降血脂已經迫在眉睫
血脂高不能吃什麼？
1、蝦米
蝦米的膽固醇含量較高，長期過量攝入，可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應少吃
2、豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食
3、瑤柱
瑤柱含有較多的膽固醇，多食會引起血膽固醇增高，加速動脈硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應少食
營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇，不利於降低血脂，且會增加動脈硬化的程度，故高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食
4、羊腎
羊腎含有較高膽固醇，多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是膽固醇血症者
5、鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量高，吃一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，故高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不可多食
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