魔芋減肥法：讓你吃飽又不長肉！

夏天過去之後，小編感覺要控制不住自己的食量，原本只吃半碗飯的我，現在已經能吃三碗了

不知道各種仙女們有沒有相同的情況。反正秋天到了之後，腰圍就一天比一天粗起來了呢！

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因為天氣轉涼穿的衣服也是越來越多，所以即使長了贅肉也容易被忽略，不知不覺中就變得很胖。所以今天小編要介紹一個零脂肪的減肥食品---魔芋！！有了魔芋這個夥伴，可以讓你的秋季不再變胖。

魔芋幾乎沒有卡路里，是吃再多也不會發胖的食材，特別受減肥夥伴們的喜愛。吃魔芋減肥，可以不用挨餓還可以順利的瘦下去。

吃魔芋都有什麼好處？

1.魔芋有藥用價值

魔芋的藥用成份能清出清出沉積在心血管的脂肪和膽固醇。

2.魔芋改善便秘，減少脂肪吸收

魔芋含有豐富的膳食纖維，在腸道內膳食纖維能加強腸道蠕動，促使排便，縮短食物在腸道內的停留時間，肉類食物從進食到排出體外大約需要12小時,魔芋從進食到排出體外大約為7小時。可使大便在腸道停留的時間縮短5小時左右。從而減少小腸對營養的吸收，同時也減少了大便中的有害物質對身體的危害，可以說是很給力了。

3.飽腹感強

魔芋粉吸水後體積膨漲係數很大，最高可達到干品其自身體積的100倍，魔芋在胃內吸水膨漲後使人有飽脹感，自然就不想再吃進更多其他食物。

4.減肥利器

長期食用魔芋粉製品不只是有利於肥胖者。同樣有利於便秘、高血脂和想要預防胃、腸癌的人群。總的說來魔芋不應該只說成是減肥食品，而應該定位於保健食品才對。

魔芋是瘦肚子的好朋友

魔芋含有豐富的食物纖維，吃一些就會感覺很飽。並且食物纖維還可以幫助腸胃活動，促使食物迅速的通過腸道，防止脂肪被吸收和堆積，達到瘦身的效果。

魔芋的減肥方法

魔芋燴飯

吃太多的主食會導致血糖值的急劇升高，胰島素的大量分泌，最後積蓄大量的脂肪。如果將一部分米飯用魔芋替換，就可以緩解血糖的升高和脂肪的堆積，還可以增強飽腹感，促進腸胃的消化。

魔芋湯

將魔芋和蔬菜做成湯，使得營養更加的豐富，還可以促進新陳代謝，幫助更好的燃燒脂肪。

麻辣魔芋

辣椒素可以促進基礎代謝，加上魔芋的食物纖維，就會使新陳代謝更快，脂肪的燃燒率更高。每天的飲食中，魔芋的量增大了，高熱量高糖的食物減少了，瘦身的效果就會變好，身體也會更加的健康。

魔芋的吃法大家都GET到了嗎？要想多吃不胖，選對食物也是很關鍵的喲。

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