預防直腸癌這五類人最好定期檢查

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生活條件好了，雞鴨魚肉自然就吃得多了。高蛋白、高脂肪攝入過多會引起小腸蠕動減慢，最終食物殘渣會進入大腸。大腸相當於垃圾處理站，排便排毒系統如果亂了，毒素就會被大腸反覆吸收。從這個意義上來說，大腸真的是中了「自己的毒」。所以，以下五類人需時刻警惕。

1、大便時有不良習慣，例如如廁時看書報，或容易引發肛腸疾病。

2、久站、久坐和長期便秘的人。

3、生活起居沒有規律，經常暴飲暴食，喜歡吃油膩和辛辣刺激性食物的人

4、患有肛腸疾病，如大腸息肉、潰瘍性結腸炎等患者。

5、有大腸癌家族史的人以及做過膽囊切除術的病人。

預防直腸癌，需持科學態度

除了定期做腸鏡篩查外，專家還強調，飲食一定要健康。

1、少吃高脂肪、高蛋白食物、少吃腌制食物、少吃糯米食物、少吃速食麵等工業油炸、膨化食品。

2、養成良好生活習慣，不吸煙、不酗酒。

3、密切注意大便性狀、排便習慣的變化。當出現黏液便、血便、黑便、大便不成形、大便便條變細，大便排便習慣的變化、排便次數改變經常腹瀉或者排便困難等癥狀時，一定要前往醫院做正規檢查

4、養成定時排便習慣：一般而言，早晨起床和吃飯後是一天中最有便意的時段，可以早起一會，留出固定的排便時間。如果早晨沒有排便可調整到晚飯後，最好先做半小時運動，刺激大腸蠕動，有利排便。

5、適當曬太陽：美國一項研究發現，陽光與腸癌的發病率關係密切。研究者認為維生素D對腸癌有一定預防作用。因此，長期在寫字樓工作的上班族，最好每天能抽出時間外出晒晒太陽。

其實，結直腸惡性腫瘤的發展過程一般需要10年左右的時間，這就為預防提供了機會。首先要減少飽和脂肪的攝入，多吃粗糧、水果和蔬菜，均衡飲食。其次就是增加體育鍛煉，避免肥胖。

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