警惕：高血糖的3種癥狀！這些蔬菜能幫你維持血糖穩定

三高是困擾很多人的病症，而高血糖就是其中之一很多人高血糖，除了服用藥物控糖外，其實生活中還很多天然「二甲雙胍」食物，也有一定降血糖、控制血糖上升的作用，很多人還都不知道!

當人體的血糖值高於正常範圍即是高血糖。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。

高血糖有什麼癥狀

a:疲乏無力:

血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量，容易感染也是高血糖癥狀有哪些問題的答案，高血糖影響免疫功能，以致抵抗力降低，容易出現皮膚疥腫，呼吸、泌尿膽道系統的各種炎症，且治療困難。

b:三多一少

多飲、多食、多尿和消瘦血糖升高癥狀，因為「三多一少」僅是高血糖典型和較晚期的表現，若以此來診斷高血糖，不但無助於其早期診斷，而且不利於其慢性併發症的早期防治。

c:極度口渴

在尿多之後使體內的水分減少，當體內水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產生極度口渴的生理現象。

這些蔬菜能幫你維持血糖穩定

1海帶

海帶中含有大量的有機碘，可促進胰島素及腎上腺皮質激素的分泌和葡萄糖在肝臟、肌肉組織中的代謝，從而降低血糖。

2山藥

中醫上有「山藥勝人蔘」的說法。中醫認為其有補脾肺腎、益氣養陰的功效。現代醫學認為其營養價值十分高，裡面含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、多種維生素等。

具有降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用。

3苦瓜

苦瓜具有很高的藥用價值，中國研究人員從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用，為糖尿病患者理想的食品。另外，益腎利尿的效果也是非常不錯的。

4秋葵

秋葵的特色之一就是含有黏液蛋白，這種成分對保護胃腸道、控制血糖有一定作用。秋葵降血糖、血脂的功效確實存在，它還有很多可溶性纖維素，可以促進消化和胃腸道蠕動，阻止膽固醇吸收，因此有降脂通便的作用，有助於減肥。

5、芹菜

專家介紹，芹菜為高纖維素食物，高纖維素飲食能改善糖尿病患者細胞的糖代謝，增加胰島素受體對胰島素的敏感性，能使血糖下降，從而可減少患者對胰島素的用量

6、桑葉

專家介紹，自古以來，中醫就將桑葉作為治療消渴證(相當於現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床。近代醫家也常將桑葉配伍於中藥復方中應用於臨床，且每多獲效。

一些藥理研究證明，桑葉具有抑制血糖上升的作用，可預防和治療糖尿病。各國研究人員對桑葉的組成、功能和作用機理進行了系統的研究，發現桑葉中含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質以及多種生理活性物質，具有降血糖、降血壓、降血脂、延緩衰老等多種保健功效。

喝桑葉茶可提高葡萄糖耐量，防高血糖和糖尿病;可促進胰島素分泌，增強胰島素功能，有效調節血糖;益氣養陰、生津止渴。

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