你相信么,瑜伽能凍住你的年齡!
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10-11
常常聽人說,你從什麼時候開始練瑜伽,你的年齡就會停在那個時候,是真的么?有科學根據么?
許多女性一開始為了減輕壓力來習練瑜伽,之後持續聯繫是因為瑜伽讓她們感覺或者看起來,很年輕~
不像傳統的運動,瑜伽混合了很多抗衰老的動作,加上呼吸的技巧,會因此增加血液循環,平衡,柔軟度及力量。
她們稱瑜伽為自然的拉皮術,它清潔,放鬆,並修復你的身體。
幾大優勢:
一 減少皺紋
德國一項報道指出,瑜伽可以減輕近三分之一的壓力,他幫你放鬆那緊緊咬住的下巴和皺起的眉頭。
二 控制體重
美國華盛頓大學一項十年大規模研究追蹤男女45歲以上的體重,為期十年,那些沒有做瑜伽的人平均增重6公斤,有練瑜伽的平均減重2.5公斤。
三 減輕疼痛
瑜伽可以有效的減輕背痛,很多習練過的伽人都會有此感受。
四 幫助睡眠
褪黑激素是促成人類生理時鐘的運作,也稱睡眠荷爾蒙,褪黑素會因為人的老化而減少分泌,而瑜伽可以很好的幫助睡眠荷爾蒙的恢復,平衡,幫助緩解睡眠問題。
五 頭腦清明
只要一節瑜伽課,可以立即影響控制皮質醇的分泌,壓力造成的高皮質醇,是影響因為老化而造成記憶不好的因素,所以伽人們在習練後會感覺大腦清明。
所以,你還在等什麼呢?凍齡的機會就擺在眼前,不用猶豫,你來,我在!
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