節食減肥VS健身減肥，節食減肥就是傻啊

健康

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節食減重會減低健康狀況。

健身減脂會增加健康狀況。

力量

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節食減重會降低力量。

健身減脂會增加力量。

運動

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節食減重會讓運動表現能力越來越差。

健身減脂會讓運動表現能力越來越好。

衰老

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節食減重會過早衰老。

健身減脂會延緩衰老。

免疫力

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節食減重會降低免疫力。

健身減脂會提高免疫力。

反彈

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節食減重會易反彈。

健身減脂不易反彈。

成分

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節食減重會減少脂肪也會減少肌肉。

健身減脂會減少脂肪，增加肌肉。

情緒

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節食減重有可能會造成抑鬱。

健身減脂有助於改善情緒。

花費

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節食減重短期看省了不少錢

未來為健康會花更多錢。

健身減脂短期看花了不少錢

未來為健康基本不花錢。

效果

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節食減重穿衣湊合

脫衣鬆鬆垮垮難看。

健身減脂穿衣好看

脫衣凹凸有致更好看。

節食減肥看似是一條減肥的捷徑，實則是一條不歸路。數不勝數的節食減肥例子告訴我們，一旦你恢復飲食你會迅速復胖，甚至會達到更高的體重，依靠節食減肥只會讓你越來越肥。

健身減脂看似是身心疲憊的訓練，實則是可以讓你精神氣質更加好的運動。健身減脂不僅僅可以幫你減掉不想要的肥肉，更能全面提高你的健康程度。

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