沈坷飈：健身是殺馬特逆襲的絕對良藥！
沈坷飈：
健身是殺馬特逆襲的絕對良藥！
前言
很多人都認為偉大很遙遠，何為偉大？偉大從來都不是一蹴而就，它意味著似乎沒有盡頭的枯燥。偉大是從不懈堅持中的升華。真正的偉大不一定是萬眾矚目，平凡之中，默默堅持，亦是偉大！
咆哮人物專欄，記錄的都是我們身邊的人和健身的故事，它離我們並不遙遠。在這裡你看到的不全是逆襲的偉大，也能看到一直在默默堅持中的偉大。篤定信念朝著正確的方向並一直堅持著，你就是平凡中的偉大！
咆哮健身
今天的嘉賓是一位完成兩年內成功從118斤--148斤的增肥增肌的大佬，並且他的志向可不止於此，目前在備戰大學生健美健體比賽（CUBFA）！
咆哮鐵律：
每位肌肉男背後都有一段黑歷史
是的！你們沒看錯，這位同學，髮型這麼辣眼睛，心裡沒點逼數嗎？
小編看見這張照片前對於土木工程專業的男生很有好感啊！！除了有點土和木應該沒什麼大問題吧。。。
直到小編我看見了這張自拍，
這可以說是土木專業被黑的最慘的一次了。。。
天真！這並不算終止！
繼續非主流的理由：
坷飈初到大學，和舍友一起興緻勃勃的準備去健身，誰知道苦逼的安吉既沒健身房！娛樂場所也很少！！
嗯？
（原來重點不是健身？）
健身初體驗
終於熬到大二，開始健身。
坷飈回憶道：「不知道怎麼去訓練，雖然有健身房了，但那會健身房普遍條件都很差，基本都是自己管自己練，根本沒人指導。天天只能看公眾號學一點是一點。」
（憂鬱王子？）
剛開始，坷飈什麼都不懂天天只練胸！只做卧推！還一周五天！！竟然堅持了三四個月！！！ 這非常令人驚嘆，他怎麼能這麼軸！！！？
後來還是坷飈發現自己背很小，才停下來練胸…
...
坷飈還順道拍咆哮馬屁：「咆哮這方面做得很好，牆上都會貼動作和指導，讓小白都會有個基礎的了解。」
不過：
因為，
咆哮總是比你想到更快做到。
不要問我有多快。
坷飈每天在咆哮默默鍛煉的時候，總是會看見阿逼，葉盛（詳情可參見前幾期咆哮人物）在一旁擼鐵，那場面給了他巨大的激勵作用，但是他還是慫兮兮的，犯了新手會犯的錯誤：不敢去接近、不敢去問。
這一錯過，就是多浪費了自己半年左右的時間。
（感覺自己hin優雅）
還好，坷飈是一個天賦型選手，通過在咆哮不斷成長後，終於在正確訓練的方法，兩三個月就感覺到了身體的進步，肌肉更厚了，維度更接近理想了！！
（可舔屏！）
「
太熱愛健身，不想停下來，想自己熱愛的東西化成事業！
」
前陣子坷飈暑假沒回家，一天兩練，下午、晚上，強度很大，練的效果也好，備戰CUBFA健體比賽，目的就是要證明一下自己。咆哮在這裡預祝坷飈取得好成績！
良心經驗
坷飈還琢磨出了對抗肌肉增長瓶頸期的對策來分享給大家：
比如說換一些訓練的動作、方式，
調整每天訓練部位的順序
通過做頂峰收縮，全程式控制制離心，適當加大重量
通過用肌酸、氮苯，來提高個人運動表現
變成肌肉男之後
也有人多質疑
有朋友說：「塊這麼大不覺得難看嗎」
（？？？和你一樣又小又癟？）
「肌肉男該不會是gay吧」
（gay你奶奶個腿！）
甚至有些同學要求摸摸看...
（這種操作？加我一個？）
不過坷飈並沒理會，坷飈說：健身改變了我的生活方式和習慣，以前身材不協調，現在自己看自己就舒服多了，我已經達到自己心中目標了，不會在意那些了。
快接好，這是給健身新手的福利
說起坷飈給健身小白的建議，可以說是非常多了，坷飈就是小白鼠，一步步為大家實踐出了真理。
坷飈常會說：覺得自己剛開始走的彎路太多了。
1
當新人小白初到健身房訓練的話，一定要主動去問，千萬不要害羞，怕生，這樣反而是在耽誤你自己。
2
每次熱身最好不要少於十分鐘
能提高身體主要部位的體溫
能使更多的血液（氧氣）流向肌肉，從而為身體進行更劇烈的活動作好準備
3
不要盲目的上大重量，從小重量（一兩組）的開始慢慢加大，大重量要懂得讓人保護。
感謝坷飈給我們帶來第三期的咆哮人物，坷飈一次一次的經驗告訴我們，健身這條路上是真的沒有捷徑可以走，我們可以失敗，但是一定不能放棄，我們有前人總結的經驗，就一定要好好利用於自己身上。咆哮人物相信每個人都是天賦型選手，都能成為焦點！
以後來咆哮時記得自帶小板凳坐下
好好看看什麼是肌肉男的基本操作
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