4個癥狀一出現，證明腦袋裡有顆「炸彈」，隨時可能引爆腦出血！

老人的健康是兒女一輩子最大的牽掛，人生最怕的事就是：子欲養，而親不待！所以，老人的健康，格外重要。

已經63歲的王大爺自己一個人生活，每天閑著無聊就打打牌、逛逛公園，一周前，王大爺跟正在出差的女兒說：自己的胸口最近有點悶痛，切切菜手就麻，也不知道是怎麼回事。王大爺的女兒由於工作離不開，就叮囑大爺沒事走走圈，活動活動，下下棋啥的，下周才能回來。

但一天早上王大爺的悲劇發生了，他突然感到胸口疼痛劇烈，心臟啾啾著，想打電話卻沒有力氣。這時，幸好被路過的鄰居發現，撥打了120，一番搶救後，才脫離了危險。

王大爺的女兒收到鄰居的電話後，心裡一顫，推脫了工作就火急火燎的趕了回來，就怕再也見不到王大爺了。

俗話說「家有一老，如有一寶！」人老了也是該享享福的時候，但人老了疾病多數來得都很突然！

血管就相當於家里的水管，時間長了會出現很多水垢，使水管變得粗糙，導致水管堵住。同樣，人體內的血管也一樣，時間長了也容易被血管內垃圾，比如膽固醇、甘油三酯等，積累成血塊堵住血管。

血管堵塞，不容忽視，堵哪哪生病！

堵塞腦血管——缺血性腦卒中

出現頭暈頭疼，記憶力減退，白天犯困，噁心並伴有吞咽困難，晚上難入睡、多夢、易驚醒、盜汗等癥狀，嚴重便形成缺血性腦卒。

堵塞心血管——心肌梗死

出現胸悶、氣喘、心慌，可導致心律失常 、心絞痛 、心肌梗死。

堵塞腿部血管——動脈硬化、靜脈血栓

血管堵塞出現腰背發酸、肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力、拿筷子或筆時，手部會輕微顫抖，走路不穩等。

四個癥狀一出現，警惕腦出血！

癥狀一、手腳麻木

當老人出現手腳麻木時，不要大意，醫學上，手腳麻木是痹栓引起，當體內痹栓沉積到270微克左右，就會造成患者肢體活動受限，甚至癱瘓。

癥狀二、突然劇烈頭痛

老人出現頭痛時，可能是大腦、頸部血管出現堵塞的前兆；而胸悶很可能是冠心病加重引起的心絞痛，嚴重者可能導致急性心梗！若老人出現頭痛、胸悶3-5天，及時帶老人去做相應檢查，以免耽誤病情！

癥狀三、步態異常

步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血管堵塞的前兆信號。

癥狀四、血壓升高

血壓高是血管收縮時對心臟血管壓力太高導致的。當血管出現堵塞、血管出現硬化均會導致血壓升高，此時要小心心臟和腦部血管。

2個簡單動作，教你如何自測是否「微出血」

閉上雙眼，抬起雙臂，然後伸出兩手的食指，移動雙手看兩手的食指是否可以對接，如果兩手食指「彼此錯過」，沒有對接成功，則很可能是大腦微出血的表現；

抬起雙臂，與地面保持平行，堅持1分鐘，若期間一隻手臂上下抖動或直接垂下，則很大可能是大腦微出血的表現。

目前認為預防是最好的措施，尤其是高血壓患者，預防是最重要的可控因素！

1、限制食鹽的攝入

不少老年人口味重，就愛吃一些鹹的、油大的，殊不知這會導致高血壓的發生，由於鹽攝入增多，細胞滲透壓增大，就易使血管壁變薄，發生腦出血。

《中國居民膳食寶塔》中建議成年人，每人每天食鹽推薦攝入量為6g以內（其中包括食鹽、醬油、蚝油、生抽等中的食鹽量）。

2、增加膳食纖維的攝入量

現如今人們所吃的食物更多是精細食品，缺乏膳食纖維。膳食纖維能夠促進腸道蠕動，幫助機體及時代謝出廢物，降低血壓及血脂。

《中國居民膳食寶塔》中寫道：成年人膳食纖維推薦攝入量在25g以上。可以看出膳食纖維對健康的重要性！膳食纖維含量高的食物，比如芹菜、韭菜、菌類、蘋果、火龍果等。芹菜的降壓成分多數都在芹菜葉里，所以，食用最好莖葉一起。

3、多攝取α-亞麻酸，促進血管垃圾排出，改善血管內環境

現代臨床研究，不飽和脂肪酸α-亞麻酸能降低血液中的低密度脂蛋白和甘油三酸酯量，同時提升體內好膽固醇的量；同時參與體內脂肪代謝、糖代謝，使血管變得更有彈性、減少膽固醇，從而排除身體更多有毒物質，達到降低血脂，預防血管堵塞的作用。

日常飲食中，a-亞麻酸主要來源於植物油和深海魚。其中胡麻仁油、核桃油中有豐富的a-亞麻酸，據現代研究數據了解到，胡麻仁油中含a-亞麻酸含量約55%左右，日常做菜時加上一些這樣的食用油即可，營養豐富，也可與酸奶一起攪拌後食用，對胃也有促進消食作用。

4、常揉胃腸部位，促進食物消化，恢復功能。

很多老人胃腸蠕動都較慢，吃些食物很容易出現胃脹、胃部不適等癥狀，吃完飯或早上排便前用手揉一揉胃部和腸道部位，可以促進糞便排出，減少食物在體內滯留的情況，也有助於促進胃腸功能的恢復。

老人胃腸蠕動慢，建議每天少食多餐的飲食習慣，一方面可補充身體營養、另一方面，可預防胃病發生。

5、常捶捶大腿、胳膊兩側，預防經脈不暢。

中醫上講的「經絡」尋走於大腿、胳膊兩側，經常錘一錘，能促進經脈氣血通暢，也有助於預防血管堵塞。

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